Noedels met rundergehakt in romige misosaus
met furikake, limoen, groenten en sesamolie
Bereidingstijd:
10 minuten Allergenen:- Tarwe•
- Soja•
- Melk (inclusief lactose)•
- Sesamzaad•
- Mosterd•
- Selderij•
- Soja•
- Gluten•
- Ei•
- Kan sporen van allergenen bevatten
Mie noedels zijn veelzijdige, zachte noedels die vaak voorkomen in Indonesische en Zuidoost-Aziatische gerechten. Ze zijn snel te bereiden en perfect voor wokgerechten, soepen of sauzen.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
50 gram
Mie noedels
(Bevat: Tarwe)
100 gram
Gekruid rundergehakt
(Kan bevatten: Mosterd, Selderij, Soja, Gluten, Ei)
15 gram
Witte miso
(Bevat: Tarwe, Soja)
25 gram
Roomkaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
5 ml
Sesamolie
(Bevat: Sesamzaad)
½ zakje(s)
Furikake
(Bevat: Tarwe, Soja, Sesamzaad)
Zelf toevoegen
150 ml
Zoutarme groentebouillon
Energie (kJ)3013 kJ
Energie (kcal)720 kcal
Vetten40 g
waarvan verzadigd15.8 g
Koolhydraten55 g
waarvan suikers6.5 g
Vezels10.6 g
Eiwitten32.6 g
Zout4.7 g
Potassium30 mg
Calcium5.6 mg
Iron0.1 mg
- Breng water aan de kook in een pot. Kook de noedels in 4 - 5 minuten beetgaar.
- Giet af en leg de noedels terug in de pot. Voeg de sesamolie toe en schep goed om. Houd apart.
- Verhit de zonnebloemolie in een wok op middelhoog vuur. Bak de groentemix 4 - 6 minuten en voeg daarna de sojasaus toe (zie Tip).
Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege en voeg eventueel na het serveren naar smaak een beetje toe.
- Verhit de boter in een pan op middelhoog vuur. Bak het rundergehakt in 3 - 4 minuten los. Breng op smaak met peper en zout (zie Tip).
- Bereid ondertussen de bouillon.
- Snijd de limoen in 6 partjes.
Tip: Houd je van pikant en heb je sambal in huis? Voeg dit dan naar smaak toe.
- Roer de bloem door de pan met groenten, voeg de bouillon toe en laat de saus 1 minuut indikken.
- Haal van het vuur en voeg dan de roomkaas, de miso (let op: zout! Gebruik naar smaak) en het sap van 1 limoenpartje per persoon toe. Meng goed en breng op smaak met peper.
- Meng de noedels door de groenten en serveer op borden.
- Leg het gehakt erop en garneer met de furikake.
- Serveer met de limoenpartjes.