Nouilles aux navets en sauce curry-noix de coco

Name: Nouilles aux navets en sauce curry-noix de coco pois mange-tout et cacahuètes
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Fusion
Ingredients: 250 g Navet; 1 pièce(s) Gousse d'ail; 125 g Champignons blonds; 2 cm Gingembre frais; 50 g Pois mange-tout; 3 pièce(s) Oignon nouveau; 1 sachet(s) Épices de curry jaune; 200 g Nouilles Udon; ½ pièce(s) Citron vert; 150 ml Lait de coco; 20 g Cacahuètes salées; ½ pièce(s) Piment rouge; 1 cs Huile de tournesol; à votre convenance Poivre et sel; 100 ml Bouillon de légumes à faible teneur en sel

pois mange-tout et cacahuètes

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Le saviez-vous ? Le lait de coco ne se trouve pas dans la noix de coco en elle-même, mais dans sa chair blanche mélangée à de l'eau puis pressée.

Tags:

Vegan

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation35 minutes

Cuisson30 minutes

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

125 g

Navet

1 pièce(s)

Gousse d'ail

65 g

Champignons blonds

1 cm

Gingembre frais

25 g

Pois mange-tout

2 pièce(s)

Oignon nouveau

½ sachet(s)

Épices de curry jaune

100 g

Nouilles Udon

¼ pièce(s)

Citron vert

75 ml

Lait de coco

10 g

Cacahuètes salées

¼ pièce(s)

Piment rouge

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile de tournesol

à votre convenance

Poivre et sel

50 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Valeurs nutritionnelles

Calories682 kcal

Énergie (kJ)2855 kJ

Graisses27 g

Graisses saturées14 g

Glucides87 g

Sucres7 g

Fibres alimentaires4.1 g

Protéines17 g

Sel2 g

Ustensiles

•Râpe

•Poêle avec couvercle

•Cocotte avec couvercle

Instructions

Préparez 50 ml de bouillon par personne. Épluchez le navet ou lavez-le soigneusement et coupez-le en dés de 1 cm. Émincez ou écrasez l’ail. Épépinez et émincez le piment rouge. Détaillez les champignons en lamelles. Râpez le gingembre. Équeutez éventuellement les pois mange-tout.

Conseil: 1. Si vous trouvez difficile de préparer 50 ml de bouillon par personne, préparez-en 500 ml avec 1 cube de bouillon, puis mesurez-en la bonne quantité. Vous pourrez congeler le reste et l'utiliser une autre fois.

Certains pois mange-tout présentent des fils. Vous pouvez les retirer facilement en coupant les extrémités.

Pour les nouilles, portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole. Détaillez l'oignon nouveau en rondelles. Réservez-en un peu de la partie verte pour la garniture.

Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse et faites-y revenir l'oignon nouveau, le piment rouge et l'ail 1 minute. Ajoutez le navet, les champignons, le gingembre et poursuivez la cuisson 4 minutes. Ajoutez les pois mange-tout, les épices de curry jaune et faites cuire le tout encore 2 minutes.

Conseil: (s) Attention : le piment rouge est fort ! Si vous n'aimez pas manger relevé, ou s'il y a des enfants à table, utilisez-en moins ou servez-le séparément.

Versez les nouilles dans l’eau bouillante et faites-les précuire 2 à 3 minutes à couvert. Taillez le citron vert en quartiers. Délayez bien le lait de coco pour en éliminer les grumeaux éventuels.

Ajoutez le lait de coco et le bouillon à la sauteuse contenant les légumes, puis portez à ébullition en remuant. Couvrez et laissez mijoter la sauce 2 minutes à petit bouillon. Ajoutez les nouilles à la sauteuse, couvrez, puis faites-les cuire 5 minutes de plus à petit bouillon.

Servez les nouilles en sauce dans des assiettes creuses. Garnissez des cacahuètes, des quartiers de citron vert et de l'oignon nouveau réservé.

Conseil: Le saviez-vous ? Les champignons sont riches en phosphore. Combiné au calcium, il favorise la minéralisation osseuse et renforce les dents. On le retrouve principalement dans la viande, le poisson et les produits laitiers, mais aussi dans les produits d'origine végétale - comme les légumineuses, les céréales complètes et les champignons.