Mexicaanse salade met mais en zwarte bonen

Name: Mexicaanse salade met mais en zwarte bonen
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Mexicaine
Ingredients: 1 pièce(s) Épi de maïs; 1 cc Graines de cumin moulues; 200 g Pomme de terre à chair ferme; ½ pièce(s) Piment vert; 1 pièce(s) Tomate; ¼ pièce(s) Salade iceberg; ½ boîte(s) Haricots; 2 brin(s) Coriandre fraîche; 50 ml Yaourt entier; 1 cc Paprika en poudre; ½ cs Beurre; ½ cs Huile d'olive vierge extra; ½ cc Vinaigre balsamique noir; à votre goût Poivre et sel

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Deze rijkgevulde Mexicaanse salade zit boordevol lekkere producten, zoals mais, zwarte bonen, tomaten, verse koriander en groene peper. Al deze ingrediënten hebben typische smaken die goed samengaan. De yoghurtsaus maakt het gerecht af!

Tags:

Épicé

•Végé

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation35 minutes

Cuisson

DifficultéDifficile

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Épi de maïs

1 cc

Graines de cumin moulues

200 g

Pomme de terre à chair ferme

½ pièce(s)

Piment vert

1 pièce(s)

Tomate

¼ pièce(s)

Salade iceberg

½ boîte(s)

Haricots

2 brin(s)

Coriandre fraîche

(Peut contenir: Céleri)

50 ml

Yaourt entier

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 cc

Paprika en poudre

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Beurre

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ cs

Huile d'olive vierge extra

½ cc

Vinaigre balsamique noir

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2745 kJ

Énergie (kcal)656 kcal

Graisses22 g

dont saturés8.1 g

Glucides87 g

dont sucres21.7 g

Fibres19 g

Protéines20 g

Sel0.8 g

Ustensiles

•Papier aluminium

•Four

•Casserole avec couvercle

•Saladier

Instructions

Verwarm de oven voor op 210 graden en maak de maiskolf schoon. Leg de maiskolf op een stuk aluminiumfolie van 30 x 30 cm per persoon. Snijd de roomboter in klontjes. Verdeel de roomboterklonten over de maiskolf en bestrooi met de komijn, peper en zout. Vouw het aluminiumfolie dicht, zodat er geen lucht bij kan komen. Bak de maiskolven 30 minuten in de oven. Let op: maak voorzichtig open, want er komt warme stoom uit.

Was de aardappelen (nicola) grondig en snijd in blokjes van 1 cm. Zorg dat de aardappelen net onder water staan in een pan met deksel, breng afgedekt aan de kook en kook de aardappelen in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

Verwijder ondertussen de zaadlijsten van de groene peper en snijd de groene peper fijn. Snijd de tomaat in blokjes en de ijsbergsla klein. Laat de zwarte bonen uitlekken en snijd de koriander fijn.

Meng in een kom de yoghurt, paprikapoeder en de helft van de koriander. Breng op smaak met peper en zout.

Meng in een saladekom de aardappelen, groene peper, tomaat, ijsbergsla en zwarte bonen en breng op smaak met peper en zout.

Verdeel de salade over de borden en serveer met de maiskolf. Garneer met de yoghurtsaus en de overige koriander.