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Wrap au poulet épicé façon BBQ, avocat et feta

Wrap au poulet épicé façon BBQ, avocat et feta

Wrap au poulet épicé façon BBQ, avocat et feta

2 portions | roquette, mâche et concombre

3.8

(260)

Jusqu'à 90 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois.

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes.

Émincés de poulet marinés, avocat et feta : peu d’ingrédients suffisent pour ce wrap ultra savoureux !

Tags:

Recette

Allergènes:

Blé

•Lait (contient du lactose)

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation10 minutes

Cuisson5 minutes

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

/ pour 2 personnes

4 pièce(s)

Tortillas

(Contient: Blé )

1 pièce(s)

Avocat

1 pièce(s)

Concombre

50 g

Feta

(Contient: Lait (contient du lactose))

40 g

Roquette et mâche

1 sachet(s)

Épices pour BBQ

100 g

Émincés de cuisse de poulet

Ingrédients à avoir chez soi

1 cc

Huile de tournesol

à votre convenance

Huile d'olive vierge extra

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2268 kJ

Calories542 kcal

Graisses29.2 g

Graisses saturées8.7 g

Glucides45.7 g

Sucres2.9 g

Fibres alimentaires5.4 g

Protéines21.4 g

Sel1.8 g

Potassium225 mg

Calcium7.5 mg

Iron0.3 mg

Ustensiles

•Poêle à bords hauts

•Papier aluminium

Instructions

1

Préchauffez le four à 200°C.
Coupez le concombre en deux dans la longueur puis en bâtonnets.
Coupez l'avocat en deux. Retirez-en le noyau et la peau. Détaillez-en la chair en tranches.
Émiettez la feta.

2

Faites chauffer l'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen.
Ajoutez-y les émincés de cuisse de poulet, les épices pour BBQ (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.) et faites cuire 4 à 6 minutes.
Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

3

Pendant ce temps, enveloppez les tortillas dans une feuille d'aluminium.
Réchauffez-les 3 à 4 minutes au four.

4

Garnissez les wraps d'émincés de poulet, d'avocat, feta et concombre.
Dispersez la roquette et la mâche dessus et arrosez d'huile d'olive vierge extra à votre goût.

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