Skip to main content
Indiase boterkip met geroosterde bloemkool en rijst

Indiase boterkip met geroosterde bloemkool en rijst

Voor in de oven of microgolf | 1 portie | 450 g
3.5(36)
Calorieën
290 kcal
Eiwit
11.5g eiwit
Difficulty
Makkelijk
Allergenen:
  • Melk (inclusief lactose)
  • Zwaveldioxide en sulfiet
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Gluten
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
/ Voor 2 personen

450 gram

Indiase boterkip met geroosterde bloemkool

(Bevat: Melk (inclusief lactose), Zwaveldioxide en sulfiet Kan bevatten: Gluten)

Energie (kJ)1214 kJ
Energie (kcal)290 kcal
Vetten12.6 g
waarvan verzadigd3.4 g
Koolhydraten31.5 g
waarvan suikers3.4 g
Vezels2.3 g
Eiwitten11.5 g
Zout1.8 g

Instructies

1

Voor het beste resultaat raden wij de ovenbereiding aan. Oven (hete lucht) [200°C]: Verwijder de folie, dek het bakje af met aluminiumfolie en verwarm 20 minuten in een voorverwarmde oven. Microgolf [900 watt]: Prik gaatjes in de folie, plaats één bakje in het midden van de microgolf (let op: bakje mag de wanden van de microgolf niet raken) en verwarm 6 minuten.

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders