Pitas au porc laqué en sauce asiatique douce
concombre à l'aigre douce et poivron pointu
Protéines:
33.4g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Blé •
- Gluten•
- Moutarde•
- Soja•
- Peut contenir des traces d'allergènes•
- Gluten•
- Lait (contient du lactose)•
- Blé •
- Céleri
La pita est un pain traditionnel originaire du Moyen-Orient. La "poche d'air" intérieure, obtenue lors de la cuisson, permet de la garnir facilement de délicieuses saveurs.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
2 pièce(s)
Tortillas
(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Moutarde, Soja)
120 g
Poitrine de porc laquée
(Peut contenir : Moutarde, Soja, Gluten, Lait (contient du lactose), Blé , Céleri)
½ pièce(s)
Poivron rouge pointu
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Vinaigre de vin blanc
à votre convenance
Poivre et sel
Énergie (kJ)4184 kJ
Calories1000 kcal
Graisses48.4 g
Graisses saturées14.6 g
Glucides102.7 g
Sucres25.4 g
Fibres alimentaires11.7 g
Protéines33.4 g
Sel2.8 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1180.5 mg
Calcium72.6 mg
Iron2.5 mg
•Papier aluminium
•Bol
•Petit bol
- Écrasez ou émincez l'ail. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le à votre goût.).
- Sortez la poitrine de porc de son emballage et transférez-sa marinade dans le bol. Ajoutez-y l'ail, la purée de gingembre, le piment rouge et le ketjap.
- Coupez la poitrine de porc en dés de 1 cm puis ajoutez-les à la marinade. Mélangez bien. Laissez mariner au moins 10 minutes.
- Préchauffez le four à 220°C (voir conseil).
- Dans le saladier, mélangez le vinaigre de vin blanc avec le sucre. Salez et poivrez à votre goût.
- Coupez le concombre en bâtonnets puis mettez-les dans le saladier. Mélangez ben puis réservez - en remuant de temps en temps.
Conseil : Vous utiliserez le four plus tard pour y réchauffer les pitas. Vous pouvez aussi choisir de le faire au grille-pain. Dans ce cas, inutile de préchauffer le four.
- Coupez l'oignon en fines demi-rondelles et le poivron pointu en fines lanières.
- Faites chauffer l'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et cuire la poitrine de porc dans sa marinade avec l'oignon et le poivron pointu 10 minutes.
- Baissez le feu puis ajoutez la sauce asiatique douce et l'eau (voir tableau des ingrédients). Laissez réduire doucement 5 minutes.
- Enfournez les pitas 6 à 8 minutes - ou utilisez un grille-pain.
- Ouvrez les pitas et garnissez-les de porc laqué et légumes.
- Servez les pitas garnies et la salade en accompagnement.