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Pilons de poulet marinés et aubergine grillée

Pilons de poulet marinés et aubergine grillée

Avec des pommes de terre sautées et du lebné
4.0(1,2 k)
Calories
655 kcal
Protéines
28g protéines
Préparation
45 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Céleri
  • Lait (contient du lactose)
  • Œuf
  • Anhydride sulfureux et sulfites
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Aubergine

2 pièce(s)

Pilons de poulet marinés aux herbes

½ pièce(s)

Oignon rouge

1 pièce(s)

Gousse d'ail

250 g

Pomme de terre à chair ferme

¼ pièce(s)

Citron jaune

5 leaves

Basilic frais

(Contient: Céleri)

1 pièce(s)

Piment vert turc doux

40 g

Lebné

(Contient: Lait (contient du lactose), Œuf, Anhydride sulfureux et sulfites)

Ingrédients à avoir chez soi

¾ cs

Huile d'olive

¾ cs

Huile de tournesol

à votre convenance

Poivre et sel

Énergie (kJ)2741 kJ
Calories655 kcal
Graisses32 g
Graisses saturées7.3 g
Glucides58 g
Sucres11.4 g
Fibres alimentaires8 g
Protéines28 g
Sel0.3 g
Papier aluminium
Cuisinière
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cocotte avec couvercle
Bol
Râpe

Instructions

Préparer l'aubergine
1

Préchauffez le four à 210 degrés. Par personne, graissez une feuille d’aluminium de 30 cm sur 30 avec un peu d’huile d’olive. Coupez l’aubergine en deux et disposez chaque moitié sur une feuille d’aluminium, face tranchée vers le bas. Arrosez avec le reste d’huile d’olive, puis salez et poivrez. Pliez la feuille d’aluminium de sorte que l’air ne puisse pas y pénétrer.

Enfourner
2

Disposez les pilons de poulet sur la gauche de la plaque recouverte de papier sulfurisé et l’aubergine sur la droite. Enfournez le tout 35 à 40 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit et doré. Retournez les pilons à mi-cuisson.

Découper
3

Pendant ce temps, émincez l’oignon rouge et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Lavez ou épluchez les pommes de terre (Nicola) et découpez-les en quartiers. Dans la sauteuse, faites chauffer l’huile de tournesol pour y faire revenir l’oignon 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez l’ail et poursuivez la cuisson 1 minute.

Cuire les pommes de terre
4

Ajoutez les pommes de terre à la sauteuse et, à couvert, faites-les cuire 25 à 30 minutes à feu moyen-vif. Après 20 minutes, retirez le couvercle. Remuez régulièrement, puis salez et poivrez.

Préparer la sauce
5

Pendant ce temps, prélevez le zeste jaune du citron, puis taillez-le en quartiers. Ciselez le basilic. Épépinez et émincez le piment vert de Turquie. Parsemez les pommes de terre sautées de piment de Turquie. Dans le petit bol, mélangez ½ cc de zeste de citron râpé par personne, la moitié du basilic et le lebné, puis salez et poivrez.

Dresser et servir
6

Servez l’aubergine grillée sur les assiettes. Attention lorsque vous ouvrirez l’aluminium : de la vapeur brûlante en sortira ! Garnissez l’aubergine avec la moitié du lebné, parsemez-la du reste de basilic et accompagnez-la des pilons de poulet. Servez le tout avec les pommes de terre, le reste de lebné et les quartiers de citron.

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