Skip to main content

Gekonfijte eendenfilet met sperziebonen

en pastinaakpuree
Calorieën
324 kcal
Eiwitten
5g eiwitten
Bereidingstijd
30 minuten
Difficulty
Gemiddeld
Allergenen:
  • Noten
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Selderij
  • Sesamzaad
  • Pinda's
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

150 gram

Pastinaak

100 gram

Sperziebonen

100 gram

Bloemkoolrijst

(Kan bevatten: Selderij)

10 gram

Geschaafde amandelen

(Bevat: Noten Kan bevatten: Sesamzaad, Pinda's)

½ stuk(s)

Sjalot

1 stuk(s)

Knoflookteen

120 gram

Gekonfijte eendenpoot

Zelf toevoegen

½ el

Olijfolie

1 el

[Plantaardige] boter

¼ stuk(s)

Zoutarm runderbouillonblokje

½ el

Ketjap of zoete sojasaus

½ el

Mosterd

naar smaak

Peper en zout

Energie (kcal)324 kcal
Energie (kJ)1356 kJ
Vetten21 g
waarvan verzadigd9 g
Koolhydraten26 g
waarvan suikers14 g
Vezels8 g
Eiwitten5 g
Zout2 g
Pan met deksel
Hapjespan met deksel
Aluminiumfolie
Koekenpan met deksel
Aardappelstamper

Instructies

Pastinaak koken
1

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de pastinaak. Schil de pastinaak en snijd in grove stukken. Snijd de steelaanzet van de sperziebonen en halveer. Kook de pastinaak 6 - 8 minuten in de pan met deksel. Voeg dan de bloemkoolrijst toe en kook nog 1 minuut. Giet af en laat afgedekt staan.

Bak de sperziebonen
2

Verwarm een hapjespan met deksel zonder olie op middelhoog vuur. Rooster de geschaafde amandelen goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart. Verwarm 1/2 el olijfolie in dezelfde pan. Bak de sperziebonen 1 - 2 minuten. Blus af met 15 ml water per persoon en gaar 3 - 5 minuten met deksel. Haal dan de deksel van de pan en bak de sperziebonen nog 2 - 3 minuten of tot gewenste gaarheid.

3

Snipper de sjalot. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwarm een koekenpan met deksel zonder olie op middelhoog vuur voor de eend. Voeg de gekonfijte eendenfilet (inclusief het vet) met vel naar beneden, de sjalot en de knoflook toe aan de pan (zie Tip). Zet het vuur iets lager en plaats het deksel op de pan. Verwarm de eend 2 - 3 minuten. Haal de eend uit de pan en houd warm in aluminiumfolie.

4

Smelt 1 el roomboter per persoon in de pan van de eend. Verkruimel het runderbouillonblokje en voeg per persoon: 1/2 el ketjap en 1/2 el mosterd en 60 ml water toe. Breng aan de kook en draai dan het vuur iets lager. Laat de jus 3 - 5 minuten inkoken.

Pastinaakpuree afmaken
5

Stamp ondertussen de pastinaak en bloemkool met een aardappelstamper tot een puree. Voeg roomboter, mosterd, peper en eventueel zout toe naar smaak.

6

Verdeel de puree over de borden. Schep de sperziebonen ernaast en leg de gekonfijte eendenfilet erop. Garneer met de jus en de geschaafde amandelen.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders