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Gaufres d'épeautre à l'avocat

Gaufres d'épeautre à l'avocat

Avec de la tomate et du fromage vieux
4.5(8)
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Calories
: 
432 kcal
Protéines
: 
14g protéines
Préparation
: 
5 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Avocat

6 pièce(s)

Galettes d'épautre

(Contient : Gluten)

2 pièce(s)

Tomates prunes

50 g

Tranches de Gouda Vieux

(Contient : Lait (contient du lactose))

à votre convenance

Poivre noir

Énergie (kJ)1807 kJ
Calories432 kcal
Graisses26 g
Graisses saturées8 g
Glucides32 g
Sucres5.3 g
Fibres alimentaires9 g
Protéines14 g
Sel0.4 g
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.

Instructions

PDF
1

Coupez l’avocat par le milieu, dénoyautez-le, puis évidez-le à la cuillère.

2

Tartinez-le ensuite sur les gaufres d’épeautre. Taillez la tomate prune en tranches et disposez-les sur l’avocat.

3

Garnissez les gaufres avec le fromage vieux. Salez et poivrez

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Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

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