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Gaufres d'épeautre à l'avocat

Gaufres d'épeautre à l'avocat

Avec de la tomate et du fromage vieux

4.5(8)

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Calories

:

432 kcal

Protéines

:

14g protéines

Préparation

:

5 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Gluten
Lait (contient du lactose)

Bonjour !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Avocat

6 pièce(s)

Galettes d'épautre

(Contient: Gluten)

2 pièce(s)

Tomates prunes

50 g

Tranches de Gouda Vieux

(Contient: Lait (contient du lactose))

à votre convenance

Poivre noir

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1807 kJ

Calories432 kcal

Graisses26 g

Graisses saturées8 g

Glucides32 g

Sucres5.3 g

Fibres alimentaires9 g

Protéines14 g

Sel0.4 g

Instructions

1

Coupez l’avocat par le milieu, dénoyautez-le, puis évidez-le à la cuillère.

2

Tartinez-le ensuite sur les gaufres d’épeautre. Taillez la tomate prune en tranches et disposez-les sur l’avocat.

3

Garnissez les gaufres avec le fromage vieux. Salez et poivrez

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