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Burger de bœuf et champignons sur un petit pain à la tomate
Burger de bœuf et champignons sur un petit pain à la tomate

Burger de bœuf et champignons sur un petit pain à la tomate

accompagné de pickles maison de betterave jaune et de concombre

Et si vous mangiez moitié moins de viande et plus de légumes ? Ce burger "50-50" se compose en effet de 50 % de viande de bœuf et de 50 % de champignons !

Tags:
Calorie Smart

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation40 minutes
Cuisson40 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Betterave jaune

⅓ pièce(s)

Concombre

150 g

Pomme de terre

¼ pièce(s)

Oignon

¼ pièce(s)

Tomate cœur de bœuf

2.5 g

Ciboulette fraîche

25 g

Crème aigre bio

1 pièce(s)

Pain à la tomate

1 pièce(s)

Burger 50-50

Ingrédients à avoir chez soi

1 cc

Sucre

à votre convenance

Poivre et sel

2 cs

Vinaigre de vin blanc

1.5 cs

Huile d'olive

Valeurs nutritionnelles

Calories236 kcal
Énergie (kJ)989 kJ
Graisses18.7 g
Graisses saturées2.6 g
Glucides12.8 g
Sucres10.8 g
Fibres alimentaires3.5 g
Protéines2.4 g

Ustensiles

Éplucheur ou trancheur à fromage
Bol à salade
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Bol
Poêle à bords hauts

Instructions

Préparer les pickles
1

Préchauffez le four à 200 degrés. Épluchez la betterave jaune et coupez-la en tranches très fines à l'éplucheur ou au rabot à fromage. Taillez le concombre en fines rondelles. Dans le saladier, mélangez le vinaigre de vin blanc et le sucre. Salez et poivrez. Placez-y la betterave jaune et le concombre et laissez mariner jusqu'au service. Remuez de temps en temps pour bien imprégner les saveurs (voir conseil).

Conseil: Si vous appréciez l'acidité, n'hésitez pas à ajouter plus de vinaigre pour en recouvrir totalement les légumes. Ils s'imprégneront ainsi encore plus rapidement des saveurs.

Cuire les pommes de terre
2

Lavez ou épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en quartiers. Dans le bol, mélangez-les avec 1 cs d'huile d'olive par personne ainsi que du sel et du poivre (voir conseil). Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé Enfournez les pommes de terre 30 à 40 minutes. Remuez à mi-cuisson.

Conseil: Pour vous épargner de la vaisselle, vous pouvez aussi mélanger l'huile d'olive, le sel et le poivre aux pommes de terre directement sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

Couper
3

Émincez l'oignon rouge en fines rondelles (voir conseil). Coupez la tomate à chair ferme en tranche. Ciselez ou coupez finement la ciboulette. Dans le saladier, mélangez la ciboulette à la crème aigre, puis salez et poivrez généreusement. Enfournez les pains à la tomate 4 à 6 minutes.

Conseil: Vous servez l'oignon rouge cru. Si vous ne l'appréciez pas ainsi, faites-le cuire avec le burger.

Cuire les burgers
4

Dans la poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif et cuire les burgers de bœuf-champignons 3 minutes par côté. Baissez le feu et poursuivez la cuisson encore 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

Conseil: Le saviez-vous ? Le burger est composé pour la moitié de champignons ! Cette variante est moins salée. Savoureuse, elle est aussi meilleure pour la santé.

Garnir le pain
5

Coupez le pain à la tomate en deux et déposez un burger sur une moitié. Recouvrez-le de tomate, d'oignon rouge et d'un peu de crème aigre à la ciboulette. Salez et poivrez puis recouvrez le burger de l'autre moitié du pain.

Conseil: Le saviez-vous ? Le pain à la tomate de votre box est un nouveau produit. Conçu tout spécialement pour nous, il est plus riche en fibres mais moins salé et sans sucres ajoutés. Résultat ? Délicieux et nutritif.

Servir
6

Servez les hamburgers sur les assiettes. Accompagnez des pickles, des quartiers de pommes de terre et du reste sauce à la ciboulette.

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