.png)
.png)
Kipfilet in champignonroomsaus
met patatjes en rauwkostsalade
Hoewel de tomaat misschien bekend staat als een groente, ligt het toch anders. Plantkundig gezien is de tomaat namelijk een vrucht, ofwel een fruitsoort.
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
Ingrediënten
200 gram
Aardappelen
½ stuk(s)
Ui
½ stuk(s)
Knoflookteen
65 gram
Champignons
1 stuk(s)
Kipfilet
75 ml
Culinaire room
(Bevat Melk (inclusief lactose))
1 stuk(s)
Wortel
½ stuk(s)
Tomaat
20 gram
Veldsla
Zelf toevoegen
½ el
Extra vierge olijfolie
50 ml
Zoutarme paddenstoelen- of groentebouillon
1 el
[Plantaardige] boter
½ el
Olijfolie
½ tl
Mosterd
1.25 el
Rodewijnazijn
naar smaak
Peper en zout
Voedingswaarden
Benodigdheden
Instructies
Verwarm de oven voor op 210 graden. Bereid de paddenstoelenbouillon. Schil of was de aardappelen en snijd ze in kwarten. Meng in een kom de aardappelen met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel ze over een bakplaat met bakpapier en bak in 25 – 30 minuten in de oven, of tot ze gaar zijn. Schep halverwege om. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de champignons in schijfjes.
Verhit 1/2 el boter per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Wrijf de kipfilet in met peper en zout. Bak de kipfilet 2 – 3 minuten per kant, haal uit de pan en bewaar apart. Voeg opnieuw 1/2 el boter per persoon toe aan de sauteerpan. Fruit de knoflook en de helft van de ui 1 – 2 minuten. Voeg de champignonschijfjes toe aan de sauteerpan en bak 4 – 6 minuten.
Blus de champignons, knoflook en ui af met 1 el rodewijnazijn per persoon en de paddenstoelenbouillon (zie Tip 1). Voeg de culinaire room toe, roer door en breng op smaak met peper en zout. Laat de champignonsaus in 5 minuten reduceren (zie Tip 2). Voeg dan de kipfilet toe en kook de saus nog 8 – 12 minuten tot de gewenste dikte.
Tip 1: Heb je geen paddenstoelenbouillon in huis? Je kunt ook groentebouillon gebruiken.
Tip 2: Proef de champignonsaus goed en roer regelmatig door. Vind je de saus nog te dun? Laat hem dan wat langer reduceren.
Rasp ondertussen de wortel met een grove rasp en snijd de tomaat in partjes.
Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A – goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.
Meng in een saladekom per persoon: 1/4 el rodewijnazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie en 1/2 tl mosterd met de overige ui, peper en zout tot een vinaigrette. Meng de sla, tomaat en geraspte wortel met de vinaigrette.
Verdeel de patatjes en de salade over de borden. Serveer met de kipfilet in champignonroomsaus.
