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Tarte fine au fromage de chèvre et poivron rôti

Tarte fine au fromage de chèvre et poivron rôti

Tarte fine au fromage de chèvre et poivron rôti

garnie de roquette et crème de basilic

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Saviez-vous que la roquette contient 5 fois plus de calcium, de vitamine A et de fer que de nombreux autres légumes ?

Tags:

Calorie Smart

•Légumes ++

•Végé

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

•Blé

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation50 minutes

Cuisson30 minutes

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Poivron

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

50 g

Fromage de chèvre frais

(Contient: Lait (contient du lactose))

⅓ roll(s)

Pâte feuilletée

(Contient: Blé Peut contenir: Lait (contient du lactose))

100 g

Passata

10 ml

Crème de basilic

20 g

Roquette

Ingrédients à avoir chez soi

½ cc

Sucre

¼ cs

Huile d'olive

1 cc

Vinaigre balsamique noir

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Calories700 kcal

Énergie (kJ)2931 kJ

Graisses45.1 g

Graisses saturées23.2 g

Glucides49.5 g

Sucres13.7 g

Fibres alimentaires8.4 g

Protéines18.3 g

Sel2.2 g

Ustensiles

•Cocotte avec couvercle

•Plaque de cuisson avec papier sulfurisé

Instructions

Voorbereiden

1

Verwarm de oven voor op 200 graden. Haal het bladerdeeg uit de koelkast. Snijd de helft van de paprika in kleine blokjes. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui.

Paprika bakken

2

Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelmatig vuur. Bak de knoflook, de ui en paprikablokjes in 8 - 10 minuten zacht.

Snijden

3

Verkruimel de geitenkaas. Leg het bladerdeeg op een bakplaat met bakpapier.

Weetje: Wist je dat verse geitenkaas niet alleen een goed specerij is, maar ook een perfect zoutarmer alternatief voor harde kazen zoals Goudse kaas of parmezaanse kaas?

Saus maken

4

Blus de gebakken paprikablokjes af met 1 tl zwarte balsamicoazijn per persoon. Voeg de passata en per persoon: 1 el water en 1/2 tl suiker toe. Roer goed door en laat, afgedekt, 6 - 8 minuten sudderen. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Wist je dat deze maaltijd meer dan 300 gram groente per portie bevat? De passata in dit gerecht wordt ook meegerekend. Deze bevat namelijk ongeveer evenveel vitaminen, mineralen en voedingsvezels als verse groenten.

Plaattaart bakken

5

Snijd de overige paprika in reepjes. Verdeel de paprika-tomatensaus over het bladerdeeg en beleg met de paprikareepjes. Bak de plaattaart 10 minuten in de oven. Verdeel dan de geitenkaas over de plaattaart en bak de plaattaart nog 10 - 15 minuten, of tot de kaas goud kleurt en het bladerdeeg gaar is.

Serveren

6

Besprenkel de plaattaart met de basilicumcrème. Garneer met de rucola. Snijd de plaattaart in stukken en serveer.

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