Skip to main content
Duitse steak haché met pikante zoete-aardappelpuree

Duitse steak haché met pikante zoete-aardappelpuree

met knoflooksperziebonen en pompoenpitten
4.0(188)
Calorieën
665 kcal
Eiwit
33.6g eiwit
Bereidingstijd
25 minuten
Difficulty
Gemiddeld
Allergenen:
  • Pinda's
  • Noten
  • Sesamzaad
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Soja
  • Gluten
  • Melk (inclusief lactose)
  • Ei
  • Mosterd
  • Selderij
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

225 gram

Zoete aardappel

100 gram

Aardappelen

1 stuk(s)

Knoflookteen

½ stuk(s)

Rode peper

150 gram

Sperziebonen

5 gram

Pompoenpitten

(Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)

1 stuk(s)

Duitse steak haché

(Kan bevatten: Soja, Gluten, Melk (inclusief lactose), Ei, Mosterd, Selderij)

1 stuk(s)

Sjalot

1 snufje

Nootmuskaat

Zelf toevoegen

¼ stuk(s)

Zoutarm groentebouillonblokje

½ el

Olijfolie

1 el

Water

½ el

[Plantaardige] boter

1

[Plantaardige] melk

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)2781 kJ
Energie (kcal)665 kcal
Vetten22.4 g
waarvan verzadigd8.5 g
Koolhydraten76.5 g
waarvan suikers21.6 g
Vezels16.3 g
Eiwitten33.6 g
Zout1.3 g
Potassium996 mg
Calcium167.1 mg
Iron3.2 mg
Pan
Koekenpan met deksel
Koekenpan
Aluminiumfolie
Aardappelstamper

Instructies

Aardappelen koken
1

Breng water aan de kook in een pot voor de aardappelen en de zoete aardappel. Verkruimel het bouillonblokje erboven. Weeg de aardappelen en zoete aardappel af. Was of schil beide soorten aardappelen en snijd in grove stukken. Kook 12 - 15 minuten. Giet daarna af, maar bewaar een klein beetje kookvocht en laat uitstomen.

Groenten bereiden
2

Snipper ondertussen de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Rasp 1 mespuntje nootmuskaat per persoon. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd in twee gelijke stukken. Verhit de olijfolie in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de knoflook, sjalot en sperziebonen 2 - 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout en voeg de aangegeven hoeveelheid water toe.

Pompoenpitten roosteren
3

Bak, afgedekt, 6 minuten. Haal vervolgens het deksel van de pan en bak de sperziebonen nog 4 - 6 minuten, of tot ze beetgaar zijn (zie Tip). Breng op smaak met 1 mespuntje geraspte nootmuskaat per persoon, peper en zout. Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart.

Tip: De sperziebonen behouden op deze manier hun crunch. Houd je hier niet van? Voeg dan een extra scheutje water toe en bak ze tot de gewenste gaarheid.

Vlees bakken
4

Verhit de boter in dezelfde pan op middelhoog vuur. Bak de Duitse steak haché in 2 - 3 minuten per kant bruin. Bak de Duitse steak haché langer als je niet van rood vlees houdt (zie Tip). Haal uit de pan, breng op smaak met peper en zout en laat rusten onder aluminiumfolie (zie Tip).

Tip: Wil je een saus maken van het overgebleven bakvet? Blus het bakvet van de Duitse steak haché dan af met 30 ml water per persoon, roer goed door en schenk de saus over de puree.

Puree maken
5

Stamp beide soorten aardappelen fijn met een aardappelstamper. Voeg een scheutje melk en wat van het bewaarde kookvocht toe. Roer de rode peper erdoor en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel extra boter toe om het geheel smeuïger te maken.

Serveren
6

Verdeel de puree over de borden. Serveer met de sperziebonen en de Duitse steak haché. Garneer met de pompoenpitten.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders