Auberginetorentjes met witte kaas
met groentefrietjes en komkommer-muntsalade3.5(77)
Calorieën
:
548 kcalEiwit
:
14g eiwitBereidingstijd
:
25 minutenDifficulty
:
GemiddeldCaloriebewust
Veggie
Extra groente
Allergenen:
- Melk (inclusief lactose)
In dit recept bereid je groentefrietjes van zoete aardappel en gele wortel. Frietjes bomvol vitaminen. Dat is nog eens bewust genieten! Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 270 g groenten en minder dan 700 calorieën.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
Hoeveelheden
1 stuk(s)
Aubergine
50 gram
Witte kaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
15 gram
Harissa
¼ zakje(s)
Midden-Oosterse kruidenmix
50 gram
Passata
150 gram
Zoete aardappel- en gele wortelfriet
½ stuk(s)
Komkommer
2.5 gram
Verse munt
Zelf toevoegen
½ tl
Honing [of plantaardig alternatief]
naar smaak
Peper en zout
½ el
Olijfolie
2 el
Zonnebloemolie
½ el
Wittewijnazijn
Benodigdheden
•Kom
•Bakplaat met bakpapier
•Saladekom
•Bord
•Koekenpan
•Staafmixer
•Keukenpapier
Instructies
1
- Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de aubergine in plakken van ongeveer 1 cm dik en breng aan beide kanten op smaak met peper en zout.
- Hak de verse munt fijn.
- Meng de groentefrietjes in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon, de Midden-Oosterse kruidenmix, peper en zout. Verdeel de frieten over een bakplaat met bakpapier.
- Bak 17 - 20 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.
2
- Snijd de komkommer in dunne plakjes. Meng in een saladekom per persoon: 1/2 el wittewijnazijn en 1/2 tl honing.
- Voeg de verse munt en de komkommer toe.
- Meng de salade goed door en breng op smaak met peper en zout.
3
- Verhit 2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Leg, zodra de olie goed heet is, de aubergineplakken in de pan.
- Bak 4 - 5 minuten per kant gaar. Laat vervolgens de aubergineplakken uitlekken op een bord met keukenpapier.
- Pureer in een hoge kom per persoon: 50 g passata, 25 g witte kaas en 15 g harissa tot een glad geheel met de staafmixer.
4
- Leg de grootste aubergineplak op een bord en besmeer met 1 el van de saus per persoon.
- Leg daar bovenop nog een aubergineplak en besmeer nogmaals met 1 el saus per persoon. Ga zo door tot de aubergineplakken op zijn.
- Verkruimel de overige witte kaas over de torentjes.
- Serveer de groentefrietjes en komkommer-muntsalade ernaast. De overige saus gebruik je als dip bij de groentefrietjes.
Tip: Aubergine is een lekkere en veelzijdige groente. Wist je dat hij vol zit met ijzer er vitamine C?
