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Smoothie tropical à la mangue et noix de coco

Smoothie tropical à la mangue et noix de coco

2 portions | orange
5.0(22)
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Calories
: 
353 kcal
Protéines
: 
3.7g protéines
Préparation
: 
10 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Arachides
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
/ pour 2 personnes

1 pièce(s)

Mangue

2 pièce(s)

Orange

250 ml

Lait de coco

10 g

Graines de chia

(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

Non inclus dans la livraison

à votre convenance

Miel [ou alternative vegan]

Énergie (kJ)1477 kJ
Calories353 kcal
Graisses23 g
Graisses saturées18.9 g
Glucides29.7 g
Sucres25.6 g
Fibres alimentaires4 g
Protéines3.7 g
Potassium331.2 mg
Calcium27 mg
Iron0.2 mg
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.

Instructions

Préparer
1
  • Épluchez 1 mangue et coupez-la en dés.
  • Épluchez les oranges, puis hachez-les biens, ou déchirez-les en petits morceaux. 
Mixer
2
  • Ajoutez la mangue au mixeur (ou bol profond si vous utilisez un mixeur plongeant).
  • Ajoutez les morceaux d'orange et le lait de coco, puis mixez jusqu’à obtention d'un tout lisse.
Servir
3
  • Ajoutez du miel à votre goût.
  • Versez le smoothie dans 2 verres.
  • Garnissez-le des graines de chia. 

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