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Salade de nouilles udon aux crevettes et à la mangue

Salade de nouilles udon aux crevettes et à la mangue

concombre et sauce douce pimentée maison
4.5(265)
Calories
650 kcal
Protéines
20.9g protéines
Préparation
35 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Poisson
  • Crustacés
  • Gluten
  • Blé
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Piment rouge

½ pièce(s)

Mini-concombre

½ pièce(s)

Mangue

½ pièce(s)

Citron vert

½ pièce(s)

Poivron rouge pointu

½ pièce(s)

Gousse d'ail

5 ml

Sauce de poisson

(Contient: Poisson)

80 g

Crevettes

(Contient: Crustacés)

165 g

Nouilles udon fraîches

(Contient: Gluten, Blé )

½ pièce(s)

Oignon rouge

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre de vin blanc

1.5 cs

Sucre

Énergie (kJ)2718 kJ
Calories650 kcal
Graisses21.2 g
Graisses saturées3.3 g
Glucides95.4 g
Sucres38.5 g
Fibres alimentaires6.7 g
Protéines20.9 g
Sel3 g
Potassium576.7 mg
Calcium57.3 mg
Iron1.6 mg

Instructions

Préparer
1

Faites chauffer un fond d’eau dans la casserole en inox, sans la porter à ébullition. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût), puis ajoutez-le à la casserole. Laissez-le cuire doucement 10 minutes. Ensuite, prélevez-en un peu d'eau de cuisson puis égouttez-le.

Couper les légumes
2

Coupez le concombre en deux dans la longueur, épépinez-le à la cuillère et émincez-le en demi-rondelles puis ajoutez-le au saladier. Épluchez la mangue et découpez-la en fines tranches. Ajoutez-les au saladier. Mélangez. Pressez la moitié du citron vert et taillez le reste en quartiers. Coupez le poivron rouge pointu en fines lanières. Émincez ou écrasez l’ail. Coupez l'oignon en demi-rondelles

Préparer la sauce
3

Émincez finement le piment rouge puis remettez-le dans la casserole en inox avec 1 cs de liquide de cuisson réservé par personne. Ajoutez-y l'ail, le sucre, le vinaigre de vin blanc et 1 cs d’huile d’olive par personne. Portez à ébullition à feu doux et laissez réduire 5 à 10 minutes. Juste avant de servir, incorporez-y, par personne : 1 cc de sauce de poisson (attention au sel ! Dosez à votre goût.) et 1/2 cs de jus de citron vert.

Cuire les crevettes
4

Épongez les crevettes avec l'essuie-tout. Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la poêle à feu vif et cuire les crevettes avec l'oignon et le poivron 3 à 4 minutes en remuant. 

Apprêter
5

Ajoutez-y les nouilles udon et faites sauter le tout 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite les nouilles et les crevettes au saladier ainsi que la sauce pimentée. Remuez bien le tout.

Servir
6

Servez la salade de nouilles sur les assiettes. Accompagnez des quartiers de citron vert.

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