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Bols petit-déjeuner au fromage blanc et fruits frais

Bols petit-déjeuner au fromage blanc et fruits frais

3 variations | 2 portions par jour

4.5(18)

Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*

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Calories

:

1037 kcal

Protéines

:

56.9g protéines

Préparation

:

5 minutes

Difficulty

:

Facile

À cuisiner

Allergènes:

Gluten
Avoine
Lait (contient du lactose)
Fruits à coque
Graines de sésame
Arachides
Peut contenir des traces d'allergènes

Cette Box Petit-déjeuner contient tout ce qu'il vous faut pour préparer 3 petits-déjeuners pour 2 personnes : Fromage blanc aux myrtilles, graines de chia et miel (2 portions) Fromage blanc avec poire, graines de chia et flocons d'avoine (2 portions) Fromage blanc avec pomme, graines de chia et confiture de myrtilles (2 portions)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

2 pièce(s)

Poire

2 pièce(s)

Pomme

100 g

Graines de chia

(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

15 g

Confiture de myrtilles

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque)

150 g

Flocons d'avoine

(Contient: Gluten, Avoine Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

125 g

Myrtilles

1000 ml

Fromage blanc maigre

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

à votre convenance

Miel [ou alternative vegan]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)4339 kJ

Calories1037 kcal

Graisses23 g

Graisses saturées3.4 g

Glucides133.9 g

Sucres63.9 g

Fibres alimentaires32.3 g

Protéines56.9 g

Sel0.6 g

Calcium650 mg

Instructions

1

Répartissez un tiers du fromage blanc dans deux bols.
Garnissez de myrtilles et d'un tiers des graines de chia.
Ajoutez du miel à votre goût.

2

Retirez le trognon de la poire et épluchez-la. Coupez-la en tranches.
Répartissez un tiers du fromage blanc dans deux bols.
Garnissez-les de poire, de flocons d'avoine et d'un tiers des graines de chia.
Ajoutez du miel à votre goût.

3

Coupez la pomme en quartiers et retirez-en le trognon. Taillez-la en tranches.
Répartissez un tiers du fromage blanc dans deux bols.
Garnissez-les de pomme, de confiture de myrtilles et d'un tiers des graines de chia.
Ajoutez du miel à votre goût.

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