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Smoothie banane-épinard

Smoothie banane-épinard

Avec une pâte mangue-ananas et des graines de tournesol

Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*

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Calories

:

372 kcal

Protéines

:

10g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame

Bonjour !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

2 pièce(s)

Banane

50 g

Épinards

(Peut contenir : Céleri)

250 ml

Yaourt à la grecque bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

3 cs

Garniture mangue-ananas

20 g

Graines de tournesol

(Peut contenir : Fruits à coque, Arachides, Graines de sésame)

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1554 kJ

Calories372 kcal

Graisses18 g

Graisses saturées8.4 g

Glucides39 g

Sucres29.8 g

Fibres alimentaires4 g

Protéines10 g

Sel0.3 g

Ustensiles

•Bol

•Mixeur plongeant

Instructions

1

Pelez les bananes et coupez-les en morceaux. Mettez les épinards, les bananes, le yaourt grec et ⅔ de la pâte mangue-ananas dans un blender ou un bol profond. Mixez jusqu’à obtenir un smoothie épais.

2

Versez le smoothie dans les bols. Garnissez avec le reste de pâte mangue-ananas et les graines de tournesol.

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épinards et amandes grillées

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garni de pecorino et noisettes

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Ravioli frais à la ricotta et aux épinards

Servis avec une sauce tomate aux épinards

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

Bowl de steak façon bibimbap, glaçage gochujang

riz, épinards au sésame et sugar snaps

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Potée aux lardons et haché de bœuf-porc

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Tilapia à la florentine & sauce hollandaise

pommes de terre rôties, épinards, aneth et citron

Fromage de chèvre rôti sur risotto vert

citron, chutney de cranberries et pistaches

Mijoté de chorizo & haricots de Lima au fromage

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Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

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Gratin de cabillaud et poireau à la crème

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Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

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Orecchiette crémeuses au chorizo

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Couscous perlé garni de fromage à la grecque & sauce yaourt

poivron rôti, amandes et persil