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Smoothie banane-épinard

Smoothie banane-épinard

Avec une pâte mangue-ananas et des graines de tournesol
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Calories
: 
372 kcal
Protéines
: 
10g protéines
Préparation
: 
10 minutes
Difficulty
: 
Intermédiaire
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Céleri
  • Fruits à coque
  • Arachides
  • Graines de sésame
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

2 pièce(s)

Banane

50 g

Épinards

(Peut contenir : Céleri)

250 ml

Yaourt à la grecque bio

(Contient : Lait (contient du lactose))

3 cs

Garniture mangue-ananas

20 g

Graines de tournesol

(Peut contenir : Fruits à coque, Arachides, Graines de sésame)

Énergie (kJ)1554 kJ
Calories372 kcal
Graisses18 g
Graisses saturées8.4 g
Glucides39 g
Sucres29.8 g
Fibres alimentaires4 g
Protéines10 g
Sel0.3 g
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
•Bol
•Mixeur plongeant

Instructions

PDF
1

Pelez les bananes et coupez-les en morceaux. Mettez les épinards, les bananes, le yaourt grec et ⅔ de la pâte mangue-ananas dans un blender ou un bol profond. Mixez jusqu’à obtenir un smoothie épais.

2

Versez le smoothie dans les bols. Garnissez avec le reste de pâte mangue-ananas et les graines de tournesol.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

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garni de pecorino et noisettes

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

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Servis avec une sauce tomate aux épinards

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

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Pizza bianco sur naaan & salade d'aubergine

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Cabillaud & tagliatelle fraîches

sauce crémeuse épinards-poireau

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sauce crémeuse au jalapeño, courgette et épinards

Conchiglie au pesto rosso & fromage à la grecque

mâche et basilic

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tomates, poivron pointu et basilic

Girasoli au potimarron & Grana Padano

sauge croustillante

Spaghetti aux crevettes à l'ail & Grana Padano

sauce tomate crémeuse, épinards, citron et herbes fraîches

Saumon & asperges rôties en sauce hollandaise

purée à l'estragon et salade d'épinards

Spaghetti au poulet en sauce pesto rosso

épinards et mini-tomates Roma

Asperges blanches, prosciutto & sauce estragon

œufs mollets, rondelles de pommes de terre et épinards

Saumon sur mafaldine crémeuses au pesto rosso

tomates cerises, épices siciliennes et basilic frais

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Orzo fondant aux chicons

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Gratin de cabillaud et poireau à la crème

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Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

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Vol-au-vent végétarien aux champignons

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Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

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légumes et mayonnaise pimentée

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