Smoothie bowl rose
banane, framboise et kiwi4.0(5)
Calories
:
251 kcalProtéines
:
5.3g protéinesPréparation
:
10 minutesDifficulty
:
IntermédiaireVégé
Allergènes:
- Lait (contient du lactose)
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes. Son nom en dit long : un smoothie dans un bol, garni de fruits. Munissez-vous d’une cuillère et dégustez !
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Banane
65 g
Framboises
½ pièce(s)
Kiwi vert
75 g
Yaourt à la grecque
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Miel [ou alternative vegan]
Ustensiles
•Bol haut
•Mixeur plongeant
Instructions
1
- Coupez le kiwi en rondelles.
- Coupez ½ banane en gros morceaux. Détaillez la moitié restante en rondelles.
2
- Réservez les rondelles de kiwi, de banane et quelques framboises pour la garniture.
3
- Mixez les morceaux de banane, la plupart des framboises, le yaourt et 1 cs de miel par personne au mixeur ou dans un bol profond avec mixeur plongeant jusqu’à obtention d'un smoothie épais.
4
- Servez le smoothie dans des assiettes creuses ou des bols.
- Garnissez-le des rondelles de kiwi, de banane et des framboises réservées.
