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Smoothie à l’ananas et aux épinards

Smoothie à l’ananas et aux épinards

Garni d'un mélange de graines et de canneberges
4.0(6)
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Calories
: 
330 kcal
Protéines
: 
9g protéines
Préparation
: 
15 minutes
Difficulty
: 
Intermédiaire
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Céleri
  • Arachides
  • Graines de sésame
  • Fruits à coque
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Banane

½ pièce(s)

Ananas

150 ml

Yaourt entier

(Contient : Lait (contient du lactose))

40 g

Épinards

(Peut contenir : Céleri)

40 g

Mélange de cranberries et graines

(Peut contenir : Arachides, Graines de sésame, Fruits à coque)

Énergie (kJ)1381 kJ
Calories330 kcal
Graisses12 g
Graisses saturées3.2 g
Glucides44 g
Sucres35.6 g
Fibres alimentaires6 g
Protéines9 g
Sel0.1 g
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
•Planche à découper
•Couteau
•Robot culinaire
•Bol

Instructions

PDF
1

Coupez la banane en rondelles. Pelez l’ananas et retirez le cœur dur. Coupez le fruit en gros morceaux.

2

Dans le bol profond avec mixeur plongeant ou le blender, mélangez la banane, l’ananas, le yaourt et les épinards et mixez le tout pour obtenir un smoothie épais et homogène.

3

Versez le smoothie dans les bols et garnissez avec le mélange de graines et de canneberges.

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