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Crêpes de banane

Crêpes de banane

avec de la cannelle et du miel
4.0(159)
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Calories
: 
508 kcal
Protéines
: 
18g protéines
Préparation
: 
15 minutes
Difficulty
: 
Intermédiaire
Allergènes:
  • Œuf
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Soja
  • Graines de sésame
  • Céréales contenant du gluten
  • Arachides
  • Fruits à coque
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

2 pièce(s)

Banane

4 pièce(s)

Œuf de poule

(Contient : Œuf)

30 g

Graines de lin

(Peut contenir : Soja, Graines de sésame, Céréales contenant du gluten, Arachides, Fruits à coque)

6 pièce(s)

Orange à jus

1 jar

Miel

1 cc

Cannelle en poudre

Non inclus dans la livraison

2 cs

Beurre

(Contient : Lait (contient du lactose))

Énergie (kJ)2123 kJ
Calories508 kcal
Graisses28 g
Graisses saturées11.9 g
Glucides41 g
Sucres31.6 g
Fibres alimentaires8 g
Protéines18 g
Sel0.3 g
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
•Bol
•Poêle à bords hauts

Instructions

PDF
1

Dans un bol, écrasez les bananes à la fourchette.

2

Ajoutez les œufs, la moitié des graines de lin et une pincée de sel, puis remuez à la fourchette pour obtenir une pâte homogène.

3

Faites chauffer ¼ du beurre dans la poêle et faites dorer ¼ de la pâte des deux côtés pour obtenir une petite crêpe. Répétez l’opération avec le reste de pâte.

4

Pendant ce temps, pressez les oranges.

5

Servez les crêpes sur les assiettes, versez le miel par-dessus et parsemez de cannelle et du reste de graines de lin. Servez le tout avec le jus d’orange.

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