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Smoothie à la banane

Smoothie à la banane

Avec du lait de coco et des morceaux de dattes
4.0(6)
Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*
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Calories
: 
425 kcal
Protéines
: 
10g protéines
Préparation
: 
10 minutes
Difficulty
: 
Intermédiaire
Allergènes:
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Arachides
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

2 pièce(s)

Banane

75 ml

Lait de coco

75 g

Flocons d'avoine

(Contient: Gluten)

20 g

Morceaux de dattes séchées

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

125 ml

Yaourt bulgare bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 pièce(s)

Miel

Énergie (kJ)1778 kJ
Calories425 kcal
Graisses13 g
Graisses saturées8.3 g
Glucides65 g
Sucres35.3 g
Fibres alimentaires5 g
Protéines10 g
Sel0.1 g
•Mixeur plongeant

Instructions

1

Taillez la banane en rondelles et mélangez-les au lait de coco, aux flocons d’avoine et à la moitié des morceaux de dattes dans le blender ou bol profond avec mixeur plongeant pour obtenir un smoothie épais.

2

Éclaircissez le smoothie avec le yaourt et éventuellement un filet d’eau. Ajoutez la moitié du miel et mixez un peu plus.

3

Servez le smoothie dans des bols ou des verres et garnissez-le avec le reste des morceaux de dattes et du miel.

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