Garnalen in knoflookmarinade
met parelcouscous, zachte geitenkaas, leccino olijven en noten-kruidengarnering4.5(987)
Calorieën
:
820 kcalEiwit
:
36.5g eiwitDifficulty
:
GemiddeldAllergenen:
- Schaaldieren
- Tarwe
- Walnoten
- Melk (inclusief lactose)
- Ei
- Mosterd
- Soja
- Lupine
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Pinda's
- Noten
- Sesamzaad
De in knoflook gemarineerde garnalen en zoute leccino olijven vormen een goede combinatie. Het resultaat is een feestelijk gerecht vol smaak!
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
Hoeveelheden
4 ml
Olijfolie met citroenaroma
½ stuk(s)
Knoflookteen
120 gram
Garnalen
(Bevat: Schaaldieren)
5 gram
Verse dragon en kervel
75 gram
Parelcouscous
(Bevat: Ei, Mosterd, Soja, Lupine, Kan sporen van allergenen bevatten, Tarwe)
½ stuk(s)
Courgette
½ stuk(s)
Venkel
10 gram
Leccino-olijven
20 gram
Walnootstukjes
(Bevat: Pinda's, Noten, Sesamzaad, Kan sporen van allergenen bevatten, Walnoten)
25 gram
Verse geitenkaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
Zelf toevoegen
½ el
[Plantaardige] boter
250 ml
Zoutarme groentebouillon
1 el
Olijfolie
naar smaak
Peper en zout
Benodigdheden
•Kom
•Pan met deksel
•Hapjespan
•Koekenpan
•Kleine kom
•Saladekom
Instructies
1
- Bereid de bouillon in een pot met deksel voor de parelcouscous. Kook, afgedekt, 12 - 14 minuten giet af en spoel kort onder warm water.
- Pers de knoflook of snijd fijn.
- Meng in een kom de olijfolie met de knoflook en leg de garnalen hierin. Laat marineren tot je ze gaat bakken in stap 3.
2
- Snijd ondertussen de courgette in halve maantjes van 1/2 cm dik.
- Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Houd eventueel venkelloof apart. Snijd de venkel in kleine blokjes.
- Verhit de boter in een sauteerpan op middelhoog vuur en bak de venkel 5 minuten (zie Tip).
- Voeg de courgette toe en bak samen nog 10 - 12 minuten, of tot ze gaar zijn.
Tip: Kook je voor meer dan 2 personen? Gebruik dan meerdere sauteerpannen.
3
- Hak de walnoten grof. Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en bak de walnoten tot ze beginnen te kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart.
- Ris de blaadjes van de dragontakjes en hak grof. Snijd de kervel fijn. Meng in een kleine kom de walnoten met de helft van de kervel en de helft van de dragon.
- Verkruimel ondertussen de geitenkaas en snijd de olijven in de helft.
- Verhit dezelfde pan op middelhoog vuur en bak de garnalen in de marinade 3 minuten, of tot ze roze kleuren.
4
- Meng de parelcouscous in een saladekom samen met de olijven, courgette, venkel en de overige kervel en dragon. Breng op smaak met peper en zout.
- Schep de parelcouscous op de borden, verdeel de geitenkaas erover en schep de garnalen ernaast.
- Besprenkel de garnalen met de olijfolie met citroen. Garneer met de walnotengarnering en het eventuele venkelloof.
