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EXPLOSION FUMÉE ! Lardons végés, sauce & épices BBQ

EXPLOSION FUMÉE ! Lardons végés, sauce & épices BBQ

Savourez le goût fumé à chaque bouchée de cet orzotto au potiron & fromage !
Calories
695 kcal
Protéines
30.1g protéines
Préparation
30 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Soja
  • Blé
  • Gluten
  • Moutarde
  • Lait (contient du lactose)
  • Moutarde
  • Céleri
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Soja
  • Lait (contient du lactose)
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

65 g

Specks'kes Fumés

(Contient: Soja Peut contenir : Moutarde, Céleri)

75 g

Orzo

(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Moutarde, Soja)

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Carotte

150 g

Dés de potimarron

1.5 cc

Paprika fumé en poudre

½ sachet(s)

Épices pour BBQ

25 g

Sauce BBQ

(Contient: Moutarde)

25 g

Cheddar râpé

(Contient: Lait (contient du lactose) Peut contenir : Lait (contient du lactose))

2.5 g

Ciboulette fraîche

(Peut contenir : Céleri)

Ingrédients à avoir chez soi

200 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Beurre [végétal]

½ cs

Vinaigre de vin blanc

à votre convenance

Poivre et sel

Énergie (kJ)2907 kJ
Calories695 kcal
Graisses25.7 g
Graisses saturées11.5 g
Glucides81 g
Sucres17.8 g
Fibres alimentaires12.3 g
Protéines30.1 g
Sel3.5 g
Potassium212.8 mg
Calcium34 mg
Iron0.3 mg

Instructions

Préparer
1
  • Préchauffez le four à 220°C.
  • Coupez la carotte en dés de 1 cm, puis dispersez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Ajoutez-y le potimarron, puis arrosez d'1 filet d'huile d'olive.
  • Salez et poivrez, puis mélangez bien.

Le saviez-vous ? Le potimarron de cette recette contient du potassium. Ce minéral favorise le bon fonctionnement des muscles.

Rôtir les légumes
2
  • Placez la gousse d'ail parmi les légumes sur la plaque de cuisson (sans l'éplucher).
  • Enfournez 17 à 22 minutes.
  • Saupoudrez des épices pour BBQ (attention : ça pique ! Dosez-les à votre goût.) et du paprika fumé, puis enfournez 1 à 2 minutes de plus.
  • Pendant ce temps, préparez le bouillon et émincez l'oignon.
Préparer le risotto
3
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans une sauteuse à feu moyen-vif et revenir l'oignon 1 à 2 minutes. 
  • Ajoutez-y l'orzo et faites-le griller 1 minute. Ensuite, portez le feu sur moyen-doux.
  • Versez 1/3 du bouillon, puis laissez mijoter 5 à 10 minutes, ou jusqu’à ce que le bouillon soit absorbé.
  • Répétez l'opération encore deux fois avec le reste du bouillon. 
Préparer la mousseline
4
  • Épluchez la gousse d'ail. 
  • Transférez les légumes rôtis et l'ail dans un bol profond. 
  • Ajoutez-y 1 filet d'eau, puis mixez à l'aide d'un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  • Ajoutez plus d'eau si nécessaire, si la mousseline semble trop épaisse.
Cuire les lardons végés
5
  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans une casserole à feu moyen-vif et cuire les lardons végés 5 minutes.
  • Pendant ce temps, ciselez finement la ciboulette (vous pouvez utiliser des ciseaux si vous le préférez). 
  • Déglacez l'orzotto avec le vinaigre de vin blanc, puis ajoutez-y la mousseline de potimarron et les lardons végés.
  • Ajoutez 1 filet d'eau si l'ensemble vous semble trop sec.
Servir
6
  • Incorporez le fromage à l'orzotto, puis laissez-le fondre. Salez et poivrez à votre goût.
  • Servez l'orzotto dans des assiettes creuses et arrosez-le de sauce BBQ.
  • Garnissez de la ciboulette.

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