Skip to main content

W32 - Italian Lentil soup - High Fiber - Veggie - Potato

with toasted ciabatta

Labels:
Fibermaxxing
Extra groente
Eiwitrijk
Allergenen:
Soja
Tarwe
Gerst
Gluten
Haver
Rogge
Sesamzaad
Melk (inclusief lactose)

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Bereidingstijd35 minuten
Oventijd20 minuten
NiveauMakkelijk

Ingrediënten

Hoeveelheden

1 stuk(s)

Knoflookteen

5 gram

Verse basilicum en oregano

1 takje(s)

Verse rozemarijn

100 gram

Aardappelen

½ zakje(s)

Siciliaanse kruidenmix

1 stuk(s)

Volkoren ciabatta

(Bevat: Soja, Tarwe, Gerst, Gluten, Haver, Rogge, Sesamzaad Kan bevatten: Ei, Gluten, Melk (inclusief lactose), Mosterd, Noten)

50 gram

Spinazie

½ stuk(s)

Wortel

½ stuk(s)

Ui

½ pak(ken)

Kikkererwten

10 gram

Parmigiano Reggiano DOP

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

½ zakje(s)

Hello Buon Appetito

50 gram

Rode splitlinzen

(Kan bevatten: Gluten)

½ pak(ken)

Tomatenblokjes met knoflook en ui

Zelf toevoegen

300 ml

Zoutarme groentebouillon

¼ el

Olijfolie

½ el

Zwarte balsamicoazijn

naar smaak

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)3263 kJ
Energie (kcal)780 kcal
Vetten15.9 g
waarvan verzadigd4.5 g
Koolhydraten104.5 g
waarvan suikers22 g
Vezels32.9 g
Eiwitten39.4 g
Zout5 g
Potassium897.3 mg
Calcium86.5 mg
Iron1.7 mg

Instructies

1
2
3
4
5
6

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders