Steak met noedels in zoete Aziatische saus
met limoen, verse kruiden en zoetzure komkommer
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Allergenen:- Soja•
- Gluten•
- Tarwe•
- Selderij•
- Kan sporen van allergenen bevatten•
- Ei•
- Gluten•
- Melk (inclusief lactose)•
- Mosterd•
- Sesamzaad•
- Soja•
- Selderij
Het zal je misschien verbazen, maar wortels waren niet altijd oranje! Oude wortels waren er in paars, geel, rood en wit. De oranje variant werd voor het eerst hier gekweekt in de 17de eeuw.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
20 gram
Zoete Aziatische saus
(Bevat: Soja, Gluten, Tarwe)
50 gram
Volkoren noedels
(Bevat: Tarwe, Gluten)
1 stuk(s)
Gemarineerde steak
(Bevat: Selderij, Kan sporen van allergenen bevatten, Ei, Gluten, Melk (inclusief lactose), Mosterd, Sesamzaad, Soja)
5 gram
Verse bladpeterselie en koriander
(Bevat: Selderij, Kan sporen van allergenen bevatten)
Energie (kJ)2166 kJ
Energie (kcal)518 kcal
Vetten14.1 g
waarvan verzadigd2.1 g
Koolhydraten67.1 g
waarvan suikers19.1 g
Vezels8.3 g
Eiwitten33 g
Zout2.9 g
Trans Fat0.1 g
Potassium639.5 mg
Calcium83.2 mg
Iron2.4 mg
•Kom
•Pan
•Koekenpan
•Aluminiumfolie
- Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen.
- Breng water aan de kook in een pot. Snijd de komkommer in halve maantjes.
- Meng in een kom de wittewijnazijn met de helft van de suiker. Voeg de komkommer toe en roer goed door.
- Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de wortel.
- Kook de noedels 4 - 5 minuten. Giet daarna af.
- Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de ui en wortel 3 minuten.
- Roer de knoflook, zoete Aziatische saus, gemberpuree, sojasaus en overige suiker erdoor. Bak nog 1 minuut.
- Voeg de noedels toe en roer goed door.
- Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak, zodra de pan goed heet is, de steak 1 - 3 minuten per kant (zie Tip).
- Haal uit de pan en breng op smaak met peper en zout. Laat rusten onder aluminiumfolie.
Tip: Bak de steak eventueel langer of korter, afhankelijk van hoe je je steak het liefst eet.
- Hak de verse kruiden fijn en snijd de limoen in partjes.
- Pers 1 limoenpartje per persoon uit boven de noedels en serveer op borden.
- Verdeel de steak en komkommer eroverheen.
- Garneer met de verse kruiden en serveer de overige limoenpartjes ernaast.