Burger de bœuf & porc et gratin de chou-fleur
purée de pommes de terre, panko et persil
Protéines:
34.8g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Moutarde•
- Céleri•
- Blé •
- Lait (contient du lactose)•
- Œuf•
- Céleri•
- Peut contenir des traces d'allergènes•
- Soja•
- Moutarde
Le gratin est un plat composé de couches d'ingrédients, souvent des légumes ou des pommes de terre, recouverts de fromage et/ou de chapelure. Il est ensuite cuit au four et devient ainsi croustillant sur le dessus et moelleux et savoureux à cœur.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
0.12 sachet(s)
Graines de moutarde jaune
(Contient : Moutarde)
0.12 sachet(s)
Curry en poudre
(Contient : Céleri, Moutarde)
2.5 g
Persil frisé frais
(Peut contenir : Céleri)
5 g
Chapelure panko
(Contient : Blé )
25 g
Gouda râpé
(Contient : Lait (contient du lactose))
50 g
Crème liquide
(Contient : Lait (contient du lactose))
1 pièce(s)
Steak haché de bœuf et de porc
(Contient : Œuf, Blé Peut contenir : Céleri, Soja, Moutarde)
Non inclus dans la livraison
à votre convenance
Poivre et sel
Énergie (kJ)3419 kJ
Calories817 kcal
Graisses47.5 g
Graisses saturées25 g
Glucides59.4 g
Sucres8.1 g
Fibres alimentaires12.8 g
Protéines34.8 g
Sel2.2 g
Trans Fat0.3 g
Potassium996.3 mg
Calcium28.5 mg
Iron1.3 mg
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
•Écumoir
•Poêle avec couvercle
•Bol
•Cocotte
•Plat allant au four
•Poêle à bords hauts
•Presse-purée
- Préchauffez le four à 200°C. Dans la casserole, portez un bon volume d’eau à ébullition pour le chou-fleur.
- Coupez le bouquet de chou-fleur en fleurettes et la tige en dés. Taillez l’oignon en demi-rondelles.
- Faites pré-cuire le chou-fleur 6 à 8 minutes à couvert. Retirez le chou-fleur de la casserole à l’aide de l’écumoire et réservez-le.
- Épluchez ou lavez bien les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux.
- Faites fondre 1 noix de beurre dans la sauteuse à feu moyen et cuire/dorer l’oignon 5 à 7 minutes.
- Ajoutez le curry en poudre et les graines de moutarde, puis poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes.
- Ciselez le persil.
- Dans le bol, mélangez le persil, le panko et 1/3 du fromage.
- Portez à nouveau l'eau du chou-fleur à ébullition dans la casserole. Ajoutez-y les pommes de terre, couvrez et faites-les cuire 12 à 15 minutes.
- Ajoutez la crème liquide, le reste du fromage, une bonne pincée de poivre et de sel à la sauteuse contenant l’oignon, puis laissez mijoter 2 à 3 minutes.
- Ajoutez-y le chou-fleur, mélangez bien et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes.
- Versez le tout dans le plat à four et recouvrez-le avec le mélange à base de chapelure. Enfournez 15 à 20 minutes.
- Faites fondre 1 noix de beurre dans la même sauteuse à feu moyen-vif et cuire le burger 3 à 5 minutes de chaque côté, ou plus si nécessaire.
- Écrasez les pommes de terre à l'aide du presse-purée et ajoutez-y 1 filet de lait et la moutarde. Mélangez bien.
- Servez le burger, la purée de pommes de terre et le gratin de chou-fleur sur les assiettes.