Nederlands

Risotto met geroosterde kerstomaten

Name: Risotto met geroosterde kerstomaten met venkel, witte kaas en amandelen
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Middle Eastern
Ingredients: 150 gram Risottorijst; 1 stuk(s) Venkel; 1 zakje(s) Afrikaanse kruidenmix; 1 stuk(s) Ui; 100 gram Witte kaas; 1 stuk(s) Knoflookteen; 250 gram Rode kerstomaten; 20 gram Gezouten amandelen; 1 Tomatenpuree; 5 gram Verse bladpeterselie; 1 el [Plantaardige] boter; 700 ml Zoutarme groentebouillon; 2 el Olijfolie; 1 el Zwarte balsamicoazijn; naar smaak Peper en zout

met venkel, witte kaas en amandelen

Krijg tot € 90 korting + 2 maanden gratis extra's

Wist je dat je overgebleven venkelstelen kunt gebruiken om een smaakvolle en verfrissende venkelthee te maken? Een gezonde en smakelijke manier om van elk deel van deze groente te genieten!

Labels:

Veggie

•Extra groente

Allergenen:

Melk (inclusief lactose)

•Amandelnoten

•Pinda's

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.

Bereidingstijd45 minuten

Oventijd40 minuten

NiveauGemiddeld

Ingrediënten

Hoeveelheden

75 gram

Risottorijst

½ stuk(s)

Venkel

½ zakje(s)

Afrikaanse kruidenmix

½ stuk(s)

50 gram

Witte kaas

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

½ stuk(s)

Knoflookteen

125 gram

Rode kerstomaten

10 gram

Gezouten amandelen

(Bevat: Amandelnoten, Pinda's Kan bevatten: Noten, Sesamzaad)

Tomatenpuree

2.5 gram

Verse bladpeterselie

(Kan bevatten: Selderij)

Zelf toevoegen

½ el

[Plantaardige] boter

350 ml

Zoutarme groentebouillon

1 el

Olijfolie

½ el

Zwarte balsamicoazijn

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)3222 kJ

Energie (kcal)770 kcal

Vetten38.9 g

waarvan verzadigd15.5 g

Koolhydraten80.6 g

waarvan suikers16.8 g

Vezels15.9 g

Eiwitten21.8 g

Zout3 g

Potassium890 mg

Calcium80.5 mg

Iron1.6 mg

Benodigdheden

•Grote kom

•Bakplaat met bakpapier

•Hapjespan of grote koekenpan

•Ovenschaal

Instructies

Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in reepjes.

Meng in een grote kom de venkel met de tomatenpuree. Voeg 1 tl Afrikaanse kruiden per persoon toe en besprenkel met de helft van de olijfolie. Schep goed om zodat de venkel goed bedekt is. Verdeel over een bakplaat met bakpapier en rooster 20 - 25 minuten in oven. Houd ruimte over voor een ovenschaal.

Verhit de boter in een sauteerpan of grote pan op middelhoog vuur en fruit de ui en knoflook 1 minuut. Voeg de risottorijst toe en bak 1 minuut al roerend. Voeg 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door. Voeg, zodra de bouillon door de risottokorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de overige bouillon. De risotto is gaar zodra de korrels vanbuiten zacht zijn, maar nog een hardere kern hebben vanbinnen. Dit duurt ongeveer 25 - 30 minuten. Voeg eventueel extra water toe om de rijst nog verder te garen.

Voeg de kerstomaten toe aan een ovenschaal en besprenkel met de zwarte balsamicoazijn en de overige olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en schep goed om zodat de kerstomaten goed bedekt zijn. Bak de kerstomaten 12 - 15 minuten mee in de oven.

Hak de amandelen grof en snijd de peterselie fijn. Verkruimel de witte kaas. Haal de risotto van het vuur en roer de overige Afrikaanse kruiden, de helft van de kaas en de helft van de peterselie erdoorheen. Roer 2/3 van de kerstomaten erdoor en breng op smaak met flink wat peper en zout.

Serveer de risotto in diepe borden. Leg de geroosterde venkel en overige kerstomaten erbovenop. Garneer met de amandelen, de overige kaas en de overige peterselie.

Weetje: Wist je dat 200 gram venkel bijna 1/4 van de ADH kalium bevat? Kalium speelt een belangrijke rol in het regelen van de vochtbalans van ons lichaam en bij het doorgeven van prikkels naar ons zenuwstelsel.