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Papayaboten met yoghurt en granola

Papayaboten met yoghurt en granola

4.0(95)

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Calories

:

290 kcal

Protéines

:

6g protéines

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Gluten
Fruits à coque
Graines de sésame
Blé
Lupin
Œuf
Arachides
Soja

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1

Papaye

1

Banane

150 g

Yaourt à la grecque bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

40 g

Granola

(Contient: Lait (contient du lactose), Gluten, Fruits à coque, Graines de sésame, Blé , Lupin, Œuf, Arachides, Soja)

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Calories290 kcal

Énergie (kJ)1213.4 kJ

Graisses7 g

Graisses saturées3 g

Glucides40 g

Fibres alimentaires6 g

Protéines6 g

Instructions

1

Snijd de papaya in de lengte doormidden, lepel de zaden uit de kern en lepel daarna een gedeelte van het vruchtvlees los.

2

Leg op elk bord een papaya-helft.

3

Vul de papaya met de Griekse yoghurt. Snijd de banaan in plakjes en leg op de yoghurt. Bestrooi met granola.

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pak-choï, carotte et pommes de terre

Cassolette de poisson de luxe au vin blanc

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Cheeseburger et pommes de terre rôties

laitue et tomate

Filet mignon en croûte de pistache au thym

Accompagné de chicons caramélisées et d'une purée onctueuse au céleri-rave et à la pomme

Filet mignon de porc et son jus à l'orange et au miel

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Filet de porc aux orecchiette

Avec de la sauce à la crème et aux champignons et de la roquette

Filet de saumon poché et haricots verts

accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres

Gratin de poisson au cabillaud, lieu noir, saumon et crevettes

servi avec du poireau, du fenouil et une purée de pommes de terre

Cuisse de canard confite et risotto aux champignons

servis avec une salade de pois mange-tout à l'orange

Tortillas au blé complet au bœuf haché et salade croquante

marinade au gingembre et citron vert, maïs et cacahuètes

Waterzooi léger au colin

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Couscous perlé et merguez de poulet

fromage grec, poivron, raisins secs et amandes

Steak de thon en croûte de sésame

broccolini, riz sauté relevé et mayo à la sriracha

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

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purée de pommes de terre, salade de concombre et persil

Orzotto au poulet haché à la méditerranéenne

épinards, poivron pointu et fromage à la grecque

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Steak et nouilles en sauce à l'asiatique

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Saucisses de poulet et farfalle

sauce crémeuse au poivron et basilic frais

Tacos fusion aux crevettes, wakamé & avocat

mayo au pili-pili & salade de broccolini en vinaigrette au miso

Tacos fusion à l'asiatique avec haché végé & slaw

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Risotto à la poire caramélisée, lardons et gouda

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Riz frit à la mexicaine et saucisse

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