Gehakt-preischotel met Italiaanse kruiden
met aardappelschijfjes en oude kaasWist je dat het groene gedeelte van de prei de meeste vitaminen en mineralen bevat? Snijd iets fijner, was goed en stoof mee voor een extra voedzame ovenschotel!
Ingrediënten
200 gram
Aardappelen
½ stuk(s)
Rode ui
1 stuk(s)
Knoflookteen
½ stuk(s)
Prei
100 gram
Gemengd gehakt van varken en kalf
¼ pak(ken)
Tomatenblokjes
50 gram
Geraspte oude Goudse kaas
½ zakje(s)
Gedroogde oregano
⅓ zakje(s)
Italiaanse kruiden
Zelf toevoegen
½ el
[Plantaardige] boter
naar smaak
Peper en zout
0.13 stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
¾ el
Zwarte balsamicoazijn
Benodigdheden
Instructies
- Verwarm de oven voor op 180 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen.
- Was de aardappelen grondig en snijd in plakken van ongeveer 1/2 cm dik.
- Kook de aardappelplakken, afgedekt, in 8 - 10 minuten gaar.
- Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
- Snipper ondertussen de rode ui en pers de knoflook of snijd fijn. Halveer de prei in de lengte en snijd in dunne halve ringen.
- Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur en fruit de rode ui en knoflook 2 minuten.
- Voeg het gehakt en de Italiaanse kruiden toe, verkruimel 1/8 bouillonblokje per persoon boven de pan en bak het gehakt in 3 - 4 minuten los (zie Tip).
- Voeg de prei toe aan de wok of hapjespan en bak de prei 2 minuten mee met het gehakt.
Tip: De groenten en het gehakt hoeven niet volledig gaar te zijn. Ze garen namelijk nog verder in de oven.
- Voeg de tomatenbokjes toe en breng het geheel aan de kook.
- Kook 2 minuten op middellaag vuur, voeg 3/4 el zwarte balsamicoazijn per persoon toe en breng op smaak met peper en zout.
Tip: Groenten eten heeft veel voordelen waaronder het verlagen van het risico op chronische ziekten. Minder dan 4 op de 10 Belgen en Nederlanders eet dagelijks 200 gram groente. Dit recept bevat 200 gram prei, waardoor je al 4/5 van de ADH binnenkrijgt.
- Schep het mengsel in een ovenschaal en leg de aardappelschijfjes er dakpansgewijs op.
- Bestrooi met de geraspte oude kaas en de gedroogde oregano en bak 8 - 10 minuten in de oven, of tot de kaas gesmolten is.
- Haal de ovenschaal uit de oven en laat nog 2 - 3 minuten rusten.
- Verdeel het gerecht over de borden.
