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Farfalle fondantes et dés de filet de porc

Name: Farfalle fondantes et dés de filet de porc servies avec de l'aubergine et une tapenade de tomate
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italienne
Ingredients: 80 g Tapenade de tomate; 1 pièce(s) Aubergine; 180 g Farfalle; 200 g Dés de filet de porc; 100 g Crème liquide; 1 sachet(s) Thym séché; 50 g Gouda mi-vieux râpé; g Gouda mi-vieux râpé; 100 g Bâtonnets de poivron; 100 g Oignon émincé; 2 pièce(s) Gousse d'ail; à votre convenance Poivre et sel; 1 cs Farine; 3 cs Huile d'olive; ½ pièce(s) Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel; 1 cs Vinaigre balsamique noir

servies avec de l'aubergine et une tapenade de tomate

4.5(1 k)

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Calories

966 kcal

Protéines

45g protéines

Préparation

15 minutes

Difficulty

Intermédiaire

Famille

Allergènes:

Gluten
Blé
Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Moutarde
Soja

Vous servez aujourd’hui de délicieuses pâtes crémeuses en 15 minutes seulement. Ce plat plaira aux petits comme aux grands !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

40 g

Tapenade de tomate

½ pièce(s)

Aubergine

90 g

Farfalle

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Moutarde, Soja)

100 g

Dés de filet de porc

50 g

Crème liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Thym séché

Gouda mi-vieux râpé

25 g

Gouda mi-vieux râpé

50 g

Bâtonnets de poivron

50 g

Oignon émincé

1 pièce(s)

Gousse d'ail

Ingrédients à avoir chez soi

à votre convenance

Poivre et sel

½ cs

Farine

1.5 cs

Huile d'olive

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Vinaigre balsamique noir

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)4042 kJ

Calories966 kcal

Graisses46 g

Graisses saturées15 g

Glucides90 g

Sucres15 g

Fibres alimentaires9.4 g

Protéines45 g

Sel3 g

Ustensiles

•Bol

•Poêle à bords hauts

•Poêle avec couvercle

•Cocotte avec couvercle

Instructions

Dans la casserole, portez un bon volume d’eau à ébullition pour les farfalle. Ajoutez-y 1 bonne pincée de sel. Taillez l’aubergine en petits dés de 1 à 2 cm. Dans le bol, mélangez-les avec 1/2 cs de farine par personne. Faites chauffer 1 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y dorer l'aubergine 10 à 12 minutes.

Conseil: Le saviez-vous ? L'aubergine est un légume polyvalent riche en fer et vitamine C.

Pesez les farfalle et faites-les cuire 10 à 12 minutes à couvert (voir conseil). Égouttez-les et réservez-les sans couvercle. Écrasez ou émincez l'ail. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'oignon, l'ail et le poivron 1 minute. Ajoutez les dés de filet de porc, puis faites cuire 2 à 3 minutes.

Conseil: Si vous surveillez vos apports caloriques, pesez 60 g de pâtes par personne et utilisez la moitié de la crème liquide.

Déglacez les dés de filet de porc avec 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne et la crème fraîche liquide. Ajoutez le thym, la tapenade de tomate et les farfalle, puis émiettez-y 1/4 de cube de bouillon par personne. Réchauffez le tout 3 à 4 minutes à feu doux et à couvert.

Incorporez l’aubergine et la moitié du fromage aux pâtes. Salez et poivrez. Servez les pâtes dans des assiettes creuses et garnissez-les du reste du fromage.