Soirée pâtes en famille : crevettes et penne en sauce tomate
à composer vous-même et à déguster ensemble !4.0(320)
Calories
:
756 kcalProtéines
:
34.7g protéinesPréparation
:
25 minutesDifficulty
:
FacileLégumes ++
Famille
Allergènes:
- Gluten
- Blé
- Crustacés
- Lait (contient du lactose)
- Soja
- Moutarde
- Peut contenir des traces d'allergènes
- Céleri
Chacun à table, y compris le petit cuistot en herbe, peut personnaliser ce repas selon ses goûts ! Cette recette propose une variété de garnitures pour composer son plat au gré de ses envies.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
90 g
Penne
(Contient : Gluten, Blé Peut contenir : Soja, Moutarde)
80 g
Crevettes
(Contient : Crustacés)
100 g
Passata
1 pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Courgette
½ pièce(s)
Poivron rouge pointu
25 g
Mozzarella râpée
(Contient : Lait (contient du lactose))
5 g
Basilic frais
(Peut contenir : Céleri)
½ sachet(s)
Mélange d’épices siciliennes
15 g
Chapelure panko
(Contient : Gluten, Blé )
½ sachet(s)
Origan séché
Non inclus dans la livraison
½ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
1.5 cs
Huile d'olive
½ cc
Vinaigre balsamique noir
½ cc
Sucre
à votre convenance
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3161 kJ
Calories756 kcal
Graisses26.5 g
Graisses saturées7.4 g
Glucides90 g
Sucres15.7 g
Fibres alimentaires6.9 g
Protéines34.7 g
Sel2.2 g
Potassium278 mg
Calcium37 mg
Iron1 mg
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
Ustensiles
•Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
•Poêle
•Poêle à bords hauts
•Petit bol
•Essuie-tout
Instructions
1
- Préchauffez le four à 210°C.
- Coupez la courgette en fines demi-rondelles et le poivron pointu en fines lanières.
- Transférez les deux sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, en veillant à bien les séparer. Arrosez d'1 filet d'huile d'olive et parsemez de la moitié de l'origan. Salez et poivrez.
- Enfournez 15 à 20 minutes, ou plus si nécessaire.
2
- Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients). Faites-y cuire les pennes 10 à 12 minutes.
- Prélevez-en un peu d'eau de cuisson, puis égouttez-les et réservez-les.
- Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la poêle à feu vif et griller/dorer le panko avec le reste d'origan 3 à 4 minutes. Ensuite, réservez dans le petit bol.
3
- Écrasez ou émincez l'ail. Épongez les crevettes avec de l'essuie-tout.
- Dans la poêle utilisée pour le panko, faites chauffer 1 filet d'huile d'olive à feu moyen-vif et cuire les crevettes avec la moitié de l'ail 3 minutes, ou jusqu'à ce que les crevettes soient cuites à cœur. Salez, poivrez et réservez.
- Dans la même poêle, faites chauffer la passata, les épices siciliennes, le vinaigre balsamique et le sucre avec le reste d'ail 2 à 3 minutes à feu moyen-vif.
4
- Transférez les pâtes dans la sauce et mélangez bien. Ajoutez-y un peu d'eau de cuisson si nécessaire. Salez et poivrez à votre goût.
- Ciselez le basilic.
- Servez les pâtes dans des grands bols ou assiettes creuses.
- Présentez les ingrédients préparés séparément à table et laissez chacun composer son bol de pâtes à sa guise (ou composez les assiettes directement si vous le préférez).
