Skip to main content
Zuid-Afrikaanse boboti met rundergehakt, bloemkool en rijst

Zuid-Afrikaanse boboti met rundergehakt, bloemkool en rijst

Lekker zoet met appel en rozijnen
3.5(1,7K)
Calorieën
901 kcal
Eiwit
49g eiwit
Bereidingstijd
40 minuten
Difficulty
Gemiddeld
Allergenen:
  • Selderij
  • Mosterd
  • Zwaveldioxide en sulfiet
  • Ei
  • Amandelnoten
  • Melk (inclusief lactose)
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Pinda's
  • Sesamzaad
  • Noten
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

½

Ui

½

Knoflookteen

¼ cm

Verse gember

125 gram

Bloemkool

½

Appel

110 gram

Rundergehakt

1 tl

Kerriepoeder

(Bevat: Selderij, Mosterd)

20 gram

Gele rozijnen

(Bevat: Zwaveldioxide en sulfiet)

1

Ei

(Bevat: Ei)

10 gram

Amandelschaafsel

(Bevat: Amandelnoten Kan bevatten: Pinda's, Sesamzaad, Noten)

85 gram

Pandanrijst

Zelf toevoegen

1 el

Roomboter

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

scheutje

Melk

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

naar smaak

Peper en zout

/ per gerecht
Energie (kcal)901 kcal
Energie (kJ)3769.8 kJ
Vetten25 g
waarvan verzadigd8 g
Koolhydraten101 g
Vezels8 g
Eiwitten49 g
Hapjespan met deksel
Wok met deksel
Pan met deksel
Ovenschaal
Kom

Instructies

Snijd de appel in blokjes.
1

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snipper de ui en snijd of pers de knoflook fijn. Schil de gember en snijd fijn. Halveer de bloemkoolroosjes. Snijd de appel (jonagold) in blokjes.

Voeg de appel en de helft van de rozijnen toe.
2

Verhit de helft van de roomboter in een wok of hapjespan op middelhoog vuur en fruit de ui, knoflook en gember 2 minuten op laag vuur. Voeg het gehakt, de currykruiden, peper en zout toe en bak 3 minuten op middelhoog vuur. Voeg de bloemkool en 2 el water per persoon toe en bak, afgedekt, nog 5 minuten. Voeg in de laatste minuut de appel en de helft van de rozijnen toe.

3

Breng ondertussen 400 ml water in een pan met deksel aan de kook voor de pandanrijst.

4

Vet een ovenschaal in met de overige roomboter en verdeel het gehakt-groentenmengsel over de ovenschaal. Druk goed aan met een lepel.

Kluts de eieren met een scheutje melk.
5

Kluts de eieren in een kom met een scheutje melk. Verdeel dit over de ovenschaal en bestrooi met amandelschaafsel. Bak de ovenschotel 15 minuten in de oven.

6

Kook ondertussen de rijst, afgedekt, 9 – 10 minuten. Giet daarna als het nodig is af en laat zonder deksel uitstomen. Roer de overige rozijnen door de rijst.

Verdeel de ovenschotel over de borden en serveer met rijst.
7

Verdeel de ovenschotel over de borden en serveer met de rijst.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders