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Zalmfilet

Zalmfilet

Een kindvriendelijk visgerecht
3.5(4,2 k)
Calories
701 kcal
Protéines
29g protéines
Préparation
40 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Poisson
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

250 g

Pomme de terre

200 g

Panais

½

Pomme

1

Filet de saumon avec peau

(Contient : Poisson)

Non inclus dans la livraison

1 cs

Huile d'olive

à votre convenance

Poivre et sel

/ par portion
Calories701 kcal
Énergie (kJ)2933 kJ
Graisses28 g
Graisses saturées5 g
Glucides77 g
Fibres alimentaires15 g
Protéines29 g
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
Cocotte avec couvercle
Wok avec couvercle
Poêle avec couvercle
Mixeur plongeant
Poêle à bords hauts

Instructions

Bak de aardappelen.
1

Was de aardappelenmix grondig en snijd in parten. Verhit de helft van de olijfolie in een wok of hapjespan met deksel en bak de aardappelen 25 – 30 minuten, afgedekt, op middelhoog vuur. Roer regelmatig om, haal na 20 minuten de deksel van de pan en bestrooi met zout.

2

Schil ondertussen de pastinaak met een dunschiller en snijd in blokjes van 1 cm. Schil de appel (jonagold), verwijder het klokhuis en snijd in blokjes. Zorg dat de pastinaak en appel net onder water staan in een pan met deksel, breng afgedekt aan de kook en laat 15 minuten zachtjes koken. Giet daarna af, bewaar een beetje kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.

Pureer de pastinaak en appel.
3

Pureer de pastinaak en appel met een staafmixer tot pastinaak- appelcrème. Voeg een beetje kookvocht toe om het smeuïg te maken en breng op smaak met peper en zout.

Bak de zalm.
4

Verhit de overige olijfolie in een koekenpan en bak de zalmfilet 3 minuten aan elke kant op middelhoog vuur. Bestrooi met peper en zout.

Verdeel het gerecht over de borden.
5

Verdeel de zalmfilet, gekleurde aardappelen en pastinaak-appelcrème over de borden.

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