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W14 - Discovery: 15min - North / Central / South America - White fish - no rice - use: kiwi

W14 - Discovery: 15min - North / Central / South America - White fish - no rice - use: kiwi

with red cabbage and lime

Jusqu'à 90 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois.

Allergènes:

Blé

•Poisson

•Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation15 minutes

Cuisson15 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

3 pièce(s)

Mini-tortilla

(Contient: Blé Peut contenir : Soja, Moutarde)

1 pièce(s)

Filet de pangasius

(Contient: Poisson)

½ sachet(s)

Épices mexicaines

½ pièce(s)

Oignon

100 g

Chou rouge râpé

½ pièce(s)

Kiwi

½ pièce(s)

Avocat

½ pièce(s)

Citron vert

25 g

Crème aigre bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

5 g

Coriandre fraîche

(Peut contenir : Céleri)

¼ pièce(s)

Jalapeno

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Beurre [végétal]

½ cs

Huile d'olive vierge extra

½ cc

Miel [ou alternative vegan]

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2803 kJ

Calories670 kcal

Graisses33.1 g

Graisses saturées9.6 g

Glucides58.9 g

Sucres14.8 g

Fibres alimentaires10 g

Protéines32.5 g

Cholestérol15 mg

Sel1.5 g

Trans Fat0.1 g

Potassium342.8 mg

Calcium50 mg

Iron0.6 mg

Ustensiles

•Bol

Instructions

1

2

3

4

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Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Filet mignon de porc en sauce au jus de veau

gratin de pommes de terre, mesclun et sauce miel-moutarde

Flammkuche garnie de poire, fromage bleu et lardon

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Filet mignon au lard et sauce crémeuse aux champignons

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Cassolette de poisson de luxe au vin blanc

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servi avec une salade d'endive à la poire

Gratin de poisson au cabillaud, lieu noir, saumon et crevettes

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Steak de thon en croûte de sésame

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Poulet poché sauce au thon

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Portobellos farcis façon « chili sin carne »

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Tacos au poisson croustillant

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Poulet & germes de soja au wok en sauce au soja noir

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« Cocido » au chorizo fumé, poulet, olives et panko

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Couscous perlé aux pois chiches croquants

légumes rôtis et fromage à la grecque

Pizza bianca sur pain plat aux champignons

mozzarella, roquette et tomate

Filet de tilapia sur risotto au panais et fromage

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Cheeseburger sur pain brioché et pommes de terre rôties

laitue et tomate

Émincés de steak marinés en sauce soja douce, riz et chou pointu

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

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Saucisse de porc et linguine à la harissa

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