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Crackers à l’avocat et aux oeufs durs

Crackers à l’avocat et aux oeufs durs

4.5(48)

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Calories

:

383 kcal

Protéines

:

18g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Œuf
Gluten
Graines de sésame

Breakfast box

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

4 pièce(s)

Œuf de poule

(Contient: Œuf)

4 pièce(s)

Orange à jus

1 pièce(s)

Avocat

6 pièce(s)

Crackers

(Contient: Gluten, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1602 kJ

Calories383 kcal

Graisses20 g

Graisses saturées4.5 g

Glucides28 g

Sucres12.9 g

Fibres alimentaires9 g

Protéines18 g

Sel0.8 g

Ustensiles

•Casserole

Instructions

1

Versez de l’eau à hauteur des œufs dans la casserole. À couvert, portez à ébullition et faites cuire 6 à 8 minutes. Plongez-les ensuite dans l’eau froide.

2

Pendant ce temps, pressez les oranges et versez le jus dans les verres.

3

Découpez l’avocat par le milieu, retirez le noyau, écrasez la chair et disposez ¼ d’avocat sur chaque cracker.

4

Écalez les œufs, taillez-les en tranches et découpez-les sur les crackers. Salez et poivrez et servez avec le jus d’orange.

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