Smoothie à la banane & beurre de cacahuète
2 portions | lait, graines de chia et amandes effilées
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes.
Pas le temps le matin mais envie d'un petit-déjeuner énergisant et nutritif ? Ce smoothie simple et facile à réaliser est irrésistiblement délicieux !
Tags:
Recette
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
•Arachides
•Fruits à coque
•Amandes
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Préparation5 minutes
Cuisson5 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
/ pour 2 personnes
2 pièce(s)
Banane
200 ml
Lait demi-écrémé bio
(Contient: Lait (contient du lactose))
3 tube(s)
Beurre de cacahuètes
(Contient: Arachides Peut contenir: Fruits à coque)
100 g
Yaourt entier bio
(Contient: Lait (contient du lactose))
10 g
Graines de chia
(Peut contenir: Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
10 g
Amandes effilées
(Contient: Fruits à coque, Amandes Peut contenir: Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
Ingrédients à avoir chez soi
cs
Miel [ou alternative vegan]
Instructions
1
- Coupez la banane en rondelles.
2
- Mélangez la banane, le lait, le yaourt et le beurre de cacahuète au blender ou bol profond avec mixeur plongeant en smoothie épais (conseil).
Conseil : Si vous trouvez le smoothie trop épais, rajoutez-y un filet d'eau.
3
- Si vous aimez les saveurs sucrées, ajoutez du miel à votre goût.
4
- Servez le smoothie dans des bols ou assiettes creuses et garnissez-le de graines de chia et amandes effilées.
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