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Orzo au bœuf haché et épices du Moyen-Orient

Orzo au bœuf haché et épices du Moyen-Orient

mascarpone, poivron et poireau
4.5(3 k)
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Calories
: 
803 kcal
Protéines
: 
36.2g protéines
Préparation
: 
25 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Moutarde
  • Soja
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Gluten
  • Œuf
  • Céleri
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

¼ pièce(s)

Piment rouge

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Poivron

½ pièce(s)

Poireau

75 g

Orzo

(Contient : Blé , Gluten Peut contenir : Moutarde, Soja)

¼ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

½

Concentré de tomate

25 g

Mascarpone

(Contient : Lait (contient du lactose))

100 g

Bœuf haché aux épices orientales

(Peut contenir : Gluten, Œuf, Moutarde, Céleri, Soja)

15 g

Fromage italien râpé

(Contient : Lait (contient du lactose))

Non inclus dans la livraison

175 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

1 cc

Vinaigre balsamique noir

½ cs

Beurre [végétal]

à votre convenance

Poivre et sel

Énergie (kJ)3359 kJ
Calories803 kcal
Graisses37.3 g
Graisses saturées21 g
Glucides76.6 g
Sucres21.9 g
Fibres alimentaires10.6 g
Protéines36.2 g
Sel2.2 g
Trans Fat0.1 g
Potassium596.4 mg
Calcium61.8 mg
Iron1 mg
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
•Poêle avec couvercle
•Grande poêle avec couvercle

Instructions

Préparer
1
  • Préparez le bouillon dans la casserole.
  • Émincez l’oignon et écrasez ou émincez l’ail.
  • Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Détaillez le poivron en dés. 
  • Faites cuire l’orzo 10 à 12 minutes dans le bouillon à feu doux et à couvert, en remuant régulièrement (voir conseil).

Conseil : Ajoutez éventuellement de l'eau si l'orzo devient trop sec.

Cuire la viande hachée
2
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la grande sauteuse à feu moyen et revenir l’oignon, l'ail, les épices du Moyen-Orient et le piment rouge 2 minutes.
  • Ajoutez le concentré de tomate et la viande hachée, puis faites cuire 3 minutes en émiettant la viande. 
  • Pendant ce temps, coupez le poireau en demi-rondelles.
Apprêter
3
  • Ajoutez le poireau et le poivron à la sauteuse, couvrez et poursuivez la cuisson 5 minutes à feu moyen.
  • Ajoutez-y le vinaigre balsamique, l’orzo et faites cuire 1 minute.
  • Incorporez-y la moitié du mascarpone, mélangez bien, puis salez et poivrez à votre goût.
Servir
4
  • Servez l’orzo sur les assiettes et déposez-y le reste du mascarpone.
  • Garnissez du fromage râpé.

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