Skip to main content

Niet gebruiken - Kip in zelfgemaakte zoetzure saus

met zilvervliesrijst en bosui
Calorieën
625 kcal
Eiwitten
29.5g eiwitten
Bereidingstijd
35 minuten
Difficulty
Gemiddeld
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

100 gram

Kipfiletblokjes

½ stuk(s)

Ui

½ stuk(s)

Paprika

1 stuk(s)

Knoflookteen

½ blik(ken)

Kerstomaten in blik

50 gram

Mangochutney

0.17 bosje(s)

Lente-ui

70 gram

Zilvervliesrijst

Zelf toevoegen

½ el

Zonnebloemolie

naar smaak

Peper en zout

½ el

Witte balsamicoazijn

Energie (kJ)2615 kJ
Energie (kcal)625 kcal
Vetten15 g
waarvan verzadigd3 g
Koolhydraten86 g
waarvan suikers32 g
Vezels7 g
Eiwitten29.5 g
Zout1 g
Hapjespan
Pan met deksel

Instructies

1

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de kipfiletstukjes 5-6 minuten aan, ze hoeven nog niet helemaal gaar te zijn. Haal uit de pan en bewaar apart.

2

Snipper ondertussen de ui fijn. Snijd de paprika in blokjes. Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit de hapjespan opnieuw nadat je kip en eruit heb gehaald. Bak de ui, knoflook en paprika 3-4 minuten aan. Doe ook de cherrytomaten uit blik en mangochutney in de pan. Voeg tenslotte nog 1/2 el witte balsamicoazijn en 25 ml water per persoon toe. Meng goed door, zet het vuur laag en laat de saus, afgedekt, 20 minuten zachtjes inkoken.

3

Breng ruim water, met een flinke snuf zout, aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Snijd de bosui schuin in dunne plakjes.

4

Kook de rijst, afgedekt, in 12-15 minuten gaar. Giet hierna af en laat nagaren met de deksel op de pan.

5

Voeg de kipfiletstukjes weer toe aan de saus en verhit het geheel nog 5 minuten. Breng de saus op smaak met peper en zout.

Tip: Eet je met kinderen of vind je een gladde saus lekkerder? Gebruik dan een staafmixer om de zoetzure saus te pureren en glad te maken.

6

Verdeel de rijst over de borden. Schep de kip in zoetzure saus op de rijst en garneer met de bosui.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders