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Smoothie à la banane & beurre de cacahuète

Smoothie à la banane & beurre de cacahuète

2 portions | préparé avec du lait, des amandes effilées et copeaux de chocolat

4.5(10)

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Calories

:

627 kcal

Protéines

:

22g protéines

Préparation

:

5 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

À cuisiner

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Arachides
Fruits à coque
Peut contenir des traces d'allergènes

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes. Pas le temps le matin mais envie d’un petit-déjeuner énergisant et nutritif ? Ce smoothie simple et facile à réaliser est irrésistiblement délicieux !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

4 pièce(s)

Banane

500 ml

Lait demi-écrémé bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

3 tube(s)

Beurre de cacahuètes

(Contient: Arachides Peut contenir : Fruits à coque)

15 g

Copeaux de chocolat

100 g

Yaourt demi-écrémé bio

20 g

Amandes effilées

Ingrédients à avoir chez soi

½ cc

Sel

Valeurs nutritionnelles

Calories627 kcal

Énergie (kJ)2622 kJ

Graisses25 g

Graisses saturées7 g

Glucides75 g

Sucres61 g

Fibres alimentaires6.1 g

Protéines22 g

Sel2 g

Ustensiles

•Bol haut

•Mixeur plongeant

Instructions

1

Vous trouverez les instructions de préparation sur la fiche recette que vous allez recevoir.

2

Avec un mixeur plongeant, mélangez la banane, le lait, le yaourt, 1 pincée de sel et le beurre de cacahuète dans le mixeur ou bol profond, jusqu'à obtenir un smoothie épais (voir conseil).

Conseil: Si vous trouvez le smoothie trop épais, ajoutez éventuellement plus de lait ou un peu d'eau.

3

Si vous aimez les saveurs sucrées, ajoutez du miel au goût.

4

Servez le smoothie dans des bols ou des verres et garnissez-le de copeaux de chocolat et d'amandes effilées.

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