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Box petit déjeuner | Bols au yaourt à la grecque et fruits frais

Box petit déjeuner | Bols au yaourt à la grecque et fruits frais

3 variations | 2 portions par jour

4.0(4)

Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*

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Calories

:

1447 kcal

Protéines

:

41.9g protéines

Préparation

:

5 minutes

Difficulty

:

Facile

À cuisiner

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Avoine
Fruits à coque
Graines de sésame
Arachides
Peut contenir des traces d'allergènes

Cette Box Petit déjeuner contient tout ce qu'il vous faut pour préparer 3 petit déjeuner pour 2 personnes : Yaourt à la grecque aux myrtilles, graines de chia et miel (2 portions) Yaourt à la grecque avec poire, graines de chia et flocons d'avoine (2 portions) Yaourt à la grecque avec pomme, graines de chia et confiture de myrtilles (2 portions)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

1000 g

Yaourt à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

2 pièce(s)

Poire

2 pièce(s)

Pomme

100 g

Graines de chia

(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

15 g

Confiture de myrtilles

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque)

150 g

Flocons d'avoine

(Contient: Avoine Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

125 g

Myrtilles

Ingrédients à avoir chez soi

à votre convenance

Miel [ou alternative vegan]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)6054 kJ

Calories1447 kcal

Graisses70.5 g

Graisses saturées33.5 g

Glucides141.7 g

Sucres64.3 g

Fibres alimentaires34 g

Protéines41.9 g

Sel1 g

Potassium944.6 mg

Calcium612.8 mg

Iron0.3 mg

Instructions

1

Répartissez un tiers du yaourt dans deux bols.
Garnissez de myrtilles et d'un tiers des graines de chia.
Ajoutez du miel à votre goût.

2

Retirez le trognon de la poire et épluchez-la. Coupez la en tranches.
Répartissez un tiers du yaourt dans deux bols.
Garnissez-les de poire, de flocons d'avoine et d'un tiers des graines de chia.
Ajoutez du miel à votre goût.

3

Coupez la pomme en quartiers et retirez-en le trognon. Taillez-la en tranches.
Répartissez un tiers du yaourt dans deux bols.
Garnissez-les de pomme, de confiture de myrtille et d'un tiers des graines de chia.
Ajoutez du miel à votre goût.

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Nuggets végés et salade de betterave

grenailles rôties, noix et chutney d'oignon