Enchiladas au poulet et nachos au fromage
dip d'avocat, salsa de tomate et crème aigre- Blé
- Lait (contient du lactose)
Nous avons pré-assaisonné la viande hachée de poulet avec des épices mexicaines. Une vraie "fiesta de saveurs" ce soir à table !
Ingrédients
70 g
Maïs conserve
½ pièce(s)
Oignon
100 g
Poulet haché aux épices mexicaines
½ sachet(s)
Épices mexicaines
100 g
Passata
2 pièce(s)
Tortilla au blé complet
(Contient: Blé )
25 g
Gouda râpé
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ pièce(s)
Tomate
25 g
Radicchio et laitue iceberg
25 g
Crème aigre bio
(Contient: Lait (contient du lactose))
40 g
Dip d'avocat
40 g
Chips de tortilla au piment doux
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive vierge extra
1.5 cc
Vinaigre balsamique blanc
½ cs
Huile d'olive
à votre convenance
Poivre et sel
Ustensiles
Instructions
- Préchauffez le four à 200°C. Égouttez le maïs. Émincez finement l’oignon.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire la moitié de l'oignon et du maïs 1 à 2 minutes (voir conseil).
- Ajoutez le poulet haché et les épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.). Faites cuire le poulet 2 à 3 minutes en l'émiettant.
- Ajoutez la passata et poursuivez la cuisson 2 à 4 minutes.
Conseil : Vous utilisez une partie de l'oignon cru pour la salsa. Si vous n'aimez pas ça, faites cuire tout l'oignon à cette étape.
- Garnissez les tortillas du mélange à base de viande et passata.
- Enroulez-les et disposez-les dans le plat à four.
- Saupoudrez-les de la moitié du fromage et enfournez-les 5 à 10 minutes.
- Disposez les chips de tortillas dans l'autre plat à four, saupoudrez-les du reste de fromage.
- Enfournez-les 5 à 7 minutes, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
- Pendant ce temps, coupez la tomate en dés.
- Dans le bol, mélangez-les avec le reste d'oignon et 1/3 du de vinaigre balsamique blanc. Salez et poivrez à votre goût.
- Dans le saladier, composez une vinaigrette avec le reste de vinaigre balsamique blanc et l'huile d'olive vierge extra. Salez et poivrez à votre goût.
- Juste avant de servir, mélangez la salade et le reste de maïs à la vinaigrette.
- Servez les enchiladas, la salade et la crème aigre.
- Garnissez les nachos de salsa de tomate et dip d'avocat.
Le saviez-vous ? Le maïs est une bonne source de magnésium, un minéral important pour la formation des os et des muscles. On le retrouve aussi dans les cacahuètes, les légumineuses, la banane, les céréales complètes et le cacao.
