W50 - Calorie Smart - High fiber - Pearl Barley
with spinach and cherry tomatoesCalorieën
:
627 kcalEiwitten
:
21g eiwittenBereidingstijd
:
40 minutenDifficulty
:
MakkelijkCaloriebewust
Veggie
Allergenen:
- Gerst
- Gluten
- Amandelnoten
- Pinda's
- Melk (inclusief lactose)
- Gluten
- Rogge
- Tarwe
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Selderij
- Noten
- Sesamzaad
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
Hoeveelheden
75 gram
Parelgerst
(Bevat: Gerst, Gluten Kan bevatten: Gluten, Rogge, Tarwe)
½ stuk(s)
Knoflookteen
½ stuk(s)
Rode ui
½
Tomatenpuree
100 gram
Spinazie
65 gram
Rode kerstomaten
15 gram
Harissa
5 gram
Verse bladpeterselie
(Kan bevatten: Selderij)
10 gram
Gezouten amandelen
(Bevat: Amandelnoten, Pinda's Kan bevatten: Noten, Sesamzaad)
½ zakje(s)
Hello Harissa
10 gram
Parmigiano Reggiano DOP
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
25 gram
Fresco spalmabile - roomkaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
Zelf toevoegen
½ el
Olijfolie
250 ml
Zoutarme groentebouillon
1 tl
Honing [of plantaardig alternatief]
¼ el
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Peper en zout
Benodigdheden
•Grote hapjespan met deksel
•Kleine kom
Instructies
1
2
3
4
5
6
