Dorade laquée de sauce soja douce et épicée et krupuk
riz au lait de coco et légumes sautés4.5(26)
Calories
:
900 kcalProtéines
:
40.4g protéinesPréparation
:
25 minutesDifficulty
:
FacileAllergènes:
- Crustacés
- Blé
- Graines de sésame
- Soja
- Gluten
- Poisson
- Mollusques
- Poisson
- Peut contenir des traces d'allergènes
.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Gousse d'ail
30 g
Krupuk aux crevettes grises
(Contient: Crustacés Peut contenir : Mollusques, Poisson)
90 ml
Lait de coco
½ pièce(s)
Courgette
1.5 cc
Curcuma en poudre
½ sachet(s)
Mélange d’épices coréennes
(Contient: Blé , Graines de sésame, Soja, Gluten)
75 g
Riz jasmin
¼ bouquet(s)
Oignon nouveau
10 ml
Sauce soja
(Contient: Blé , Soja, Gluten)
75 g
Pois mange-tout
1 pièce(s)
Filet de cabillaud
(Contient: Poisson)
Ingrédients à avoir chez soi
175 ml
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
1.5 cs
Farine
1 cc
Sauce rouge épicée [de type harissa]
1 cs
Sucre
½ cs
Huile de tournesol
25 ml
Eau pour la sauce
à votre convenance
Poivre et sel
Ustensiles
•Grande poêle
•Assiette creuse
•Wok ou poêle
•Essuie-tout
•Poêle à bords hauts
Instructions
1
- Ajoutez le lait de coco et le curcuma à la grande casserole. Versez-y l'eau et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
- Portez à ébullition. Portez ensuite le feu sur moyen-doux et ajoutez le riz. Faites-le cuire 10 à 12 minutes à couvert. Égouttez-le si nécessaire et réservez-le.
- Coupez la courgette en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez finement l'oignon nouveau en séparant le blanc du vert.
2
- Faites chauffer la moitié de l'huile de tournesol dans le grand wok ou sauteuse à feu moyen-vif et cuire la courgette avec les pois mange-tout et la partie blanche de l'oignon nouveau 4 à 6 minutes.
- Ajoutez-y l'ail et les épices coréennes, puis poursuivez la cuisson 2 minutes.
- Ajoutez la farine à une assiette creuse. Épongez le poisson avec de l'essuie-tout. Salez-le et poivrez-le puis passez-le dans la farine.
3
- Faites chauffer le reste de l'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le poisson 2 à 3 minutes côté peau. Baissez le feu, retournez-le et poursuivez-en la cuisson 1 minute. Réservez-le hors de la poêle.
- Pour la sauce, ajoutez le sucre, la sauce soja, le sambal (ou harissa) et l'eau à la poêle (voir tableau des ingrédients).
- Laissez réduire la sauce 1 à 2 minutes à feu moyen, jusqu’à ce qu'elle devienne sirupeuse.
4
- Remettez le poisson dans la poêle et imprégnez-le de sauce pour le laquer.
- Servez le riz dans des assiettes creuses et déposez-y le poisson en sauce.
- Disposez les légumes et le krupuk à côté.
- Garnissez de la partie verte de l'oignon nouveau réservée.
