Smoothie bowl à la mangue, myrtilles et lait de coco
2 portions | garni de fruit de la passion, noix de coco râpée et graines de chia
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes. Son nom en dit long : un smoothie dans un bol, garni de fruits et de noix. Munissez-vous d’une cuillère et dégustez !
Tags:
Recette
Allergènes:
Milk
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Préparation10 minutes
Cuisson5 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
/ pour 2 personnes
125 g
Myrtilles
2 pièce(s)
Fruit de la passion
250 ml
Lait de coco
10 g
Noix de coco râpée
10 g
Graines de chia
1 pièce(s)
Mangue
150 g
Yaourt à la grecque
(Contient: Milk)
Ustensiles
•Bol haut
•Mixeur plongeant
Instructions
1
Épluchez la mangue et coupez-en la chair en petits morceaux. Coupez le fruit de la passion en deux.
2
Mixez la mangue, le lait de coco et le yaourt en smoothie épais dans un mixeur ou bol profond au mixeur plongeant.
3
Si vous appréciez les saveurs sucrées, ajoutez un peu de miel au goût.
4
Servez le smoothie dans des assiettes creuses ou des bols. Disposez le fruit de la passion dessus. Garnissez des graines de chia, de la noix de coco râpée et des myrtilles.
D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients
Veggie + protein - Soupe de nouilles au curry et filet de cabillaud en extra
préparée avec du lait de coco, garnie de coriandre fraîche et de cacahuètes
Soupe de nouilles au curry et lait de coco
nouilles udon fraîches, coriandre et cacahuètes
Mijoté de poisson au lait de coco et lardons
préparé avec des pommes de terre, de la courgette et du poireau
Curry de coco épicé aux haricots verts
tomates cerises, épinards, haricots et riz
Curry massaman vegan
préparé avec pommes de terre, pois chiches et courgette
Boulettes de poulet et sauce asiatique
servies avec des épinard et du riz blanc
Curry doux aux épinards et pois chiches
servi avec beaucoup de légumes et du riz
Filet de perche du Nil en sauce au lait de coco et légumes
préparé avec du poireau, du chou-fleur et du riz
Tikka masala d’émincés végétariens façon poulet
préparé avec du riz, du poivron et du yaourt
Tofu tikka masala végétarien
préparé avec du chou-fleur et du riz au curcuma
Veggie + protein - Curry à l'indienne au fenouil et au maïs avec un filet de poulet en extra
servi avec un pain naan et du yaourt bien frais
Curry d'aubergine et riz jaune
sauce au yaourt aux herbes et noix de cajou
Aubergine au pesto de tahini végane sur pain plat
garnie de patate douce et de graines de grenade
Curry à l'asiatique et filet de porc mariné
nouilles udon fraîches, am-choï, sugar snaps et chips de crevettes
Crevettes croustillantes et riz coco
accompagnés de concombre et radis aigre-doux
Mijoté de poisson à la brésilienne au riz
inspiré de la moqueca
Curry de poisson à la thaïlandaise et riz noir
champignons et lait de coco
Curry de pois chiches aux cubes de tomates et patates douces
accompagné de riz et de chutney de mangue, garni de menthe et de coriandre
Curry de poulet à l'africaine
préparé avec un chapati, de la patate douce et du poivron
Mijoté aux pois chiches épicés avec épinards et fromage grec
pain pita et yaourt
Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes
Flammkuche garnie de poire, fromage bleu et lardon
servie avec une salade de potimarron rôti et d'endive rouge
Filet mignon au lard et sauce crémeuse aux champignons
accompagnés d'une purée de pommes de terre et de brocolis rôtis
Cassolette de poisson de luxe au vin blanc
Avec du fenouil et des pommes de terre rôties
Filet de porc aux orecchiette
Avec de la sauce à la crème et aux champignons et de la roquette
Filet de saumon poché et haricots verts
accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres
Gratin de poisson au cabillaud, lieu noir, saumon et crevettes
servi avec du poireau, du fenouil et une purée de pommes de terre
Cuisse de canard confite et risotto aux champignons
servis avec une salade de pois mange-tout à l'orange
Steak de thon en croûte de sésame
broccolini, riz sauté relevé et mayo à la sriracha
Brunch de Pâques : tarte saumon-courgettes, œufs à la coque, asperges et jus d'orange
salade poire-courgettes, chausson aux pommes, chèvre frais, confiture et petits pains
Salade de riz et émincés végétariens en sauce teriyaki
mangue, germes de soja et cacahuètes salées
Veggie + protein - Risotto met buffelmozzarella en doradefilet als extra
assaisonné de basilic frais et de pecorino
Bolognaise gourmande avec burrata et basilic
spaghetti frais et Parmigiano Reggiano
Grillades mixtes : souvlaki et keftas
accompagnées d’une salade d’orzo, d’un mini-pain turc et de tzatziki
Poulet poché sauce au thon
Avec du pain au levain
Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel
servi avec des carottes glacées
Pâtes au four à la grecque
viande hachée, feta, courgette et poivron
Risotto aux crevettes
accompagné d’une salade et de betteraves aigres-douces
Terre et mer : crevettes et steak
accompagnées d'une sauce au parmigiano reggiano
Waterzooi à la gantoise
Garni de persil frisé frais
Menu de la semaine : découvrez nos recettes
Fusilli aux crevettes en sauce crémeuse au curry
fromage de chèvre, courgette et mâche
Curry de chou-rave au lait de coco et émincés végés façon poulet
boulgour, épinards, citron vert et piment rouge
Nouilles au tofu en sauce aux soja noir, herbes fraîches et citron vert
aubergine, oignons frits et sauce asiatique douce
Boulettes de cerf en sauce à l'orange et amandes effilées
boulgour, poivron et haricots plats
Sauté de nouilles et de spaghetti de courgette au tahini
noix de cajou, basilic thaï et graines de sésame
Filet de poulet aux champignons à la crème
grenailles rôties et salade de crudités
Pain plat aux crevettes et sauce au tahini
courgette, zaatar et persil
Tortelloni, jambon serrano et burrata
sauce tomate au poivron rôti, roquette et pistaches
Boulettes de viande et mozzarella en sauce au pesto rouge
courgette dissimulée ! | semoule, persil et épices siciliennes
Bowl de thon, dip d'avocat et fèves de soja
riz complet, tomate et furikake
Bami aux émincés de poulet à la surinamienne
concombre à l'aigre-douce & oignons frits
Entrecôte, risotto au Parmigiano et roquette
tomates cerises rôties, pistaches et persil
Saumon teriyaki et fèves de soja
riz à l'ail, broccolini et furikake
Cabillaud en croûte croustillante à la noix de coco et curry de pak-choï
purée de céleri-rave, piment rouge et graines de sésame
Poulet à la méditerranéenne, fromage à la grecque et olives de Kalamata
boulgour à la tomate, courgette et poivron rôtis
Pains bao au poulet à la coréenne
sauce kimchi, salade de chou blanc & carotte et coriandre
Orzotto au fromage de chèvre et courgette
mini-tomates Roma et romarin
Feta panée au panko et romarin
grenailles rôties, chutney d'oignon et salade de courgette
Taquitos au bœuf et fromage
tortillas au blé complet, salsa de tomate et yaourt
Pain de viande à la provençale
riz et légumes rôtis en sauce tomate