Skip to main content
Connexion
Connexion
Smoothie aux myrtilles et à la mangue

Smoothie aux myrtilles et à la mangue

2 portions | préparé avec de la banane et du lait de coco
4.0(30)
Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*
Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*
Calories
: 
399 kcal
Protéines
: 
3.5g protéines
Préparation
: 
5 minutes
Difficulty
: 
Intermédiaire
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
/ pour 2 personnes

250 ml

Lait de coco

125 g

Myrtilles

1 pièce(s)

Banane

1 pièce(s)

Mangue

Calories399 kcal
Énergie (kJ)1669 kJ
Graisses23 g
Graisses saturées19.8 g
Glucides40.9 g
Sucres35 g
Fibres alimentaires7 g
Protéines3.5 g
Sel0.1 g
•Bol haut
•Robot culinaire

Instructions

1

Pelez 1 banane et coupez-la en rondelles.

2

Épluchez la mangue et coupez-en la chair en petits morceaux.

3

Ajoutez la banane, la mangue, le lait de coco et les myrtilles au blender ou bol profond. Mixez le tout au blender ou mixeur plongeant jusqu'à obtention d'un smoothie épais.

4

Servez le smoothie dans 2 verres.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Magret de canard au curry rouge et basilic thaï

riz, broccolini, cacahuètes et citron vert

Saumon & curry rouge de courgette

riz jasmin, oignon mariné et oignon nouveau

Filet de merlu au curry vert parfumé & œuf mollet

riz, aubergine, épinards, cacahuètes et citron vert

Soupe de crevettes au curry jaune & krupuk

haricots verts, cacahuètes, citron vert et persil

Curry de poisson parfumé, sugar-snaps & coriandre

riz, carotte et lait de coco

Saumon sur soupe coco-miso & pak-choï

crostini de ciabatta à l'ail & citron vert

Pois chiches fumés & salsa mangue-avocat

boulgour au curcuma, sauce yaourt aux herbes & graines de courge

Curry de poisson parfumé, naan et pak-choï

riz, courgette, coriandre et citron vert

Filet de tilapia en sauce crémeuse au curry

riz, haricots verts et coriandre

Soupe de nouilles, grosses crevettes, basilic thaï

bouillon au lait de coco et épices de curry vert

Dahl aux pois chiches croquants et naan

lait de coco, épinards et citron vert

Brochettes de poulet, haricots verts coco-citron vert

œuf mollet, chou pointu et cacahuètes

Curry de crevettes facile en sauce coco

riz, cacahuètes et coriandre

Crevettes & curry tropical coco-ananas

riz jasmin et poivron vert pointu

Soupe crémeuse coco-cacahuètes façon laksa

champignons, poivron et citron vert

Soupe crémeuse de potimarron & boulettes de viande

carotte, lait de coco et thym

Curry de crevettes, broccolini et noix de cajou

sauce à la coco, pak-choï et piment rouge

Soupe onctueuse aux crevettes et lait de coco

maïs, pommes de terre et ciboulette

Cocktail de crevettes aux épices BBQ, salsa de mangue et guacamole

cresson, chips de tortilla maison et citron vert

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Burrata et pâtes au pecorino

poivron rouge pointu, tomate et ketchup fumé

Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

Orzo et viande hachée à l’italienne

Aux légumes et au parmigiano reggiano

Tacos mexicains fourrés au poulet haché

Avec des haricots rouges, du poivron et du piment vert

Pain plat libanais garni de bœuf haché et labné

zaatar, fromage à griller, menthe et persil

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four

Linguine à la carbonara

au four à micro-ondes ou au four

Poké bowl au poulet croustillant

fèves de soja, orange et concombre

Linguine en « ragù » de sanglier

gouda et épices italiennes

Flammekueche au chèvre et à la betterave

poire poêlée, roquette et thym citron

Ailes de poulet BBQ sauce Ranch & frites

salade de tomate-concombre & herbes fraîches

Quiche au brocoli et fromage vieux

tomates séchées et épices siciliennes

Poitrine de porc laquée et cacahuètes salées

purée aux épinards et chou poêlé

Wraps au porc haché au zaatar & fines herbes

fromage crémeux à l'orange, salsa acidulée et sumac

Gratin de pâtes au potimarron

épinards, thym & amandes salées

Soupe de tomate et poivron & couscous perlé

crème aigre, estragon et pain à l'ail maison

Aubergine au fromage & courgette al forno

casarecce et basilic

Mijoté à la marocaine et émincés de steak

boulgour, abricots séchés et ras el hanout

Chou-fleur « bang bang » et mayonnaise au chili

riz à l'ail et légumes croquants

Poulet alla parmigiana & frites maison

sauce tomate et salade de roquette

Orzo au fromage à la grecque au four

légumes rôtis, câpres et sauce au poivron grillé

Escalope de jambon BBQ & légumes rôtis

grenailles et sauce aux noix & persil

Thon, couscous perlé sauce menthe-persil acidulée

pois mange-tout et herbes fraîches

Burger végé façon poulet & mayonnaise à l'aneth

frites, petit pain à la carotte et salade de concombre

Nuggets végés et salade de betterave

grenailles rôties, noix et chutney d'oignon