Skip to main content

Français

Français

Girasoli au poulet crémeux

Girasoli au poulet crémeux

tomates, épices siciliennes et persil

Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*

Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*

Calories

:

821 kcal

Protéines

:

36.3g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Blé
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Amandes
Noisettes
Crustacés
Soja
Pistaches
Mollusques
Poisson
Gluten
Moutarde
Fruits à coque
Noix
Noix de cajou
Orge

.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

100 g

Poulet haché aux épices méditerranéennes

½ pièce(s)

Oignon rouge

125 g

Mini-tomates roma

50 g

Bâtonnets de poivron

½ sachet(s)

Mélange d’épices siciliennes

75 g

Crème liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

5 g

Persil plat frais

(Peut contenir : Céleri)

15 g

Gouda râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

150 g

Girasoli au potimarron et à la sauge

(Contient: Œuf, Gluten, Lait (contient du lactose), Blé Peut contenir : Amandes, Noisettes , Crustacés, Soja, Pistaches , Mollusques, Céleri, Poisson, Gluten, Moutarde, Fruits à coque, Noix , Noix de cajou , Orge )

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

50 ml

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

½ cc

Vinaigre balsamique noir

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3437 kJ

Calories821 kcal

Graisses43.6 g

Graisses saturées20.2 g

Glucides67.1 g

Sucres22.6 g

Fibres alimentaires9.9 g

Protéines36.3 g

Sel3.5 g

Potassium563 mg

Calcium35.3 mg

Iron1.2 mg

Instructions

Préparer

1

Portez un bon volume d'eau à ébullition dans une casserole.
Faites-y cuire les girasoli 3 à 5 minutes. Ensuite, égouttez-les et réservez-les.
Pendant ce temps, préparez le bouillon.

Cuire le haché

2

Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu vif et cuire les bâtonnets de poivron avec le haché 2 à 3 minutes.
Pendant ce temps, émincez l'oignon.
Ajoutez-le à la sauteuse et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes.

Préparer la sauce

3

Déglacez avec le vinaigre balsamique, puis ajoutez la crème, les épices siciliennes et le bouillon. Mélangez bien, puis laissez mijoter 3 à 4 minutes.
Pendant ce temps, coupez les tomates en deux et ciselez grossièrement le persil.
Ajoutez les tomates et le gouda à la sauce.
Mélangez bien, puis salez et poivrez à votre goût.

Servir

4

Servez les girasoli dans des assiettes creuses.
Déposez-y la sauce.
Garnissez du persil pour apprêter.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Gratin de courgette en sauce tomate crémeuse

conchiglie et mozzarella

Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Tagliatelle aux lardons en sauce crémeuse

œuf et parmigiano reggiano

Penne en sauce crémeuse à la courge et lardons

préparées avec des épinards et de la sauge

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Gnocchi aux champignons en sauce aux épinards à la crème

garni de pecorino et noisettes

Poulet stroganoff et riz

accompagné de poivron et de champignons

Gyros à la grecque

Accompagné de riz et de poivron poêlé

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Bowl au poulet haché façon kung pao

riz, concombre mariné et noix de cajou

Pintade au beurre harissa & salsa de pistaches

grenailles, courgette, broccolini et grenade

Bao buns aux crevettes acidulées

slaw de brocoli, sauce asiatique et piment rouge

Bao buns aux boulettes hoisin & mayo au gingembre

aubergine à l'ail et concombre aigre-doux

Orecchiette fusion épicées, feta & noix de pécan

sauce crémeuse au jalapeño, courgette et épinards

Saucisse Brandt & Levie en sauce curry crémeuse

quinoa, haricots noirs et brocoli rôti

Magret de canard en sauce à l'orange & vin rouge

chicon, gratin de pommes de terre crémeux et pistaches

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Burrata et pâtes au pecorino

poivron rouge pointu, tomate et ketchup fumé

Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

Orzo et viande hachée à l’italienne

Aux légumes et au parmigiano reggiano

Tacos mexicains fourrés au poulet haché

Avec des haricots rouges, du poivron et du piment vert

Pain plat libanais garni de bœuf haché et labné

zaatar, fromage à griller, menthe et persil

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Saumon et penne crémeuses

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Hachis Parmentier bœuf & porc gratiné au cheddar

carotte, poireau et thym

Gratin de tortillas au poulet haché & crème aigre

tortillas au blé complet, salsa de tomate & maïs

Saucisse de porc & stoemp aux choux de Bruxelles

lardons, chutney d'oignon et épices belges

Risotto au poivron rôti & chèvre gratiné

salsa de tomate au basilic et noix

Soupe de potimarron au beurre de cacahuètes

pain plat et œuf mollet

Orzo au boulettes de bœuf aux épices kefta

champignons, poireau et mascarpone

Soupe crémeuse coco-cacahuètes façon laksa

champignons, poivron et citron vert

Filet de pangasius en croûte au chorizo

grenailles et légumes

Salade à la poire caramélisée et fromage bleu

pommes de terre rôties, courgette et noix

Bœuf au chipotle fumé & pommes de terre rissolées

haricots noirs, salsa de tomate et yaourt

Tourte maison aux légumes fondants

champignons, poireau, fromage et salade mixte

Couscous perlé au chorizo & fromage à la grecque

chou-rave, harissa, tomates séchées et salade

Poulet croquant et légumes laqués sauce miel-soja

riz à l'ail & gingembre et graines de sésame

Nouilles au poulet haché et sauce asiatique douce

courgette, poivron et noix de cajou

Curry de haricots rouges au lait de coco

riz acidulé, herbes fraîches et oignons croustillants

Curry d’épinards au lait de coco et œuf au plat

riz et garniture noix de cajou-coco

Tarte fine à la tomate & fromage à la grecque

salade de roquette et crème balsamique