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Galettes d'épeautre

Galettes d'épeautre

garnies de filet de dinde et de cottage cheese
3.0(13)
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Calories
: 
76 kcal
Protéines
: 
10g protéines
Difficulty
: 
Intermédiaire
Allergènes:
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Œuf
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

6 pièce(s)

Galettes d'épautre

(Contient : Gluten)

100 g

Cottage cheese

(Contient : Lait (contient du lactose))

2

Tranches de filet de dinde

(Contient : Œuf)

1 pièce(s)

Tomates prunes

1.5 cs

Cresson

Non inclus dans la livraison

à votre convenance

Poivre et sel

Calories76 kcal
Énergie (kJ)318 kJ
Graisses2 g
Graisses saturées1 g
Glucides4 g
Sucres2 g
Fibres alimentaires1 g
Protéines10 g
Sel1 g
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.

Instructions

1

Garnissez, par personne, 2 galettes d'épeautre de cottage cheese et les autres de filet de dinde.

2

Coupez les tomates prunes en tranches et disposez-les sur le cottage cheese. Coupez le cresson et saupoudrez-le sur les galettes d’épeautre. Salez et poivrez.

3

Servez les galettes d'épeautre sur des assiettes.

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Fusilli crémeuses à l'aubergine

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Approuvé par les enfants : risotto à la tomate & basilic

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Poulet alla parmigiana & frites maison

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Bowl de couscou perlé à la menthe, feta et zhoug

fenouil, courgette et roquette

Cheeseburger à l'italienne

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Curry de crevettes parfumé au citron vert et coriandre

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Huevos rancheros et chips de tortilla

guacamole, fromage à la grecque et coriandre fraîche

Riz frit à la mexicaine et saucisse

poivron et salsa de tomate

Salade niçoise fusion au thon, mayo au citron et graines de sésame

haricots verts, tomate et oignon mariné

Coquilles de tacos aux émincés de bœuf, avocat et coriandre

façon carne asada avec pico de gallo et fromage à la grecque

Taquitos au bœuf et fromage

tortillas au blé complet, salsa de tomate et yaourt

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

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Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

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Les incontournables de la semaine

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Risotto d'hiver aux champignons

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Saumon et penne crémeuses

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