Nederlands

HelloFresh

Recipes

Franse Recepten

Kabeljauwfilet op romige venkelrisotto

Name: Kabeljauwfilet op romige venkelrisotto met sperziebonen, Parmigiano Reggiano en spinazie
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Frans
Ingredients: 1 stuk(s) Knoflookteen; 1 stuk(s) Ui; 1 stuk(s) Venkel; 150 gram Risottorijst; 100 gram Spinazie; 20 gram Parmigiano Reggiano DOP; 2 stuk(s) Kabeljauwfilet; 50 gram Mascarpone; 5 gram Verse citroentijm; 75 gram Sperziebonen; 3 el [Plantaardige] boter; 2 el Wittewijnazijn; 700 ml Zoutarme groentebouillon; 2 tl Suiker; naar smaak Peper en zout

met sperziebonen, Parmigiano Reggiano en spinazie

Krijg tot € 90 korting + 2 maanden gratis extra's

Wist je dat de oude Grieken en Romeinen venkel beschouwden als een symbool van overwinning en succes? Ze waardeerden niet alleen de smaak, maar geloofden ook dat venkel kracht en wijsheid bracht!

Allergenen:

Melk (inclusief lactose)

•Vis

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.

Bereidingstijd45 minuten

Oventijd25 minuten

NiveauGemiddeld

Ingrediënten

Hoeveelheden

½ stuk(s)

Knoflookteen

½ stuk(s)

Venkel

75 gram

Risottorijst

50 gram

Spinazie

10 gram

Parmigiano Reggiano DOP

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

1 stuk(s)

Kabeljauwfilet

(Bevat: Vis)

25 gram

Mascarpone

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

2.5 gram

Verse citroentijm

40 gram

Sperziebonen

Zelf toevoegen

1.5 el

[Plantaardige] boter

1 el

Wittewijnazijn

350 ml

Zoutarme groentebouillon

1 tl

Suiker

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)3221 kJ

Energie (kcal)770 kcal

Vetten34.6 g

waarvan verzadigd22.3 g

Koolhydraten73.6 g

waarvan suikers11.5 g

Vezels13.7 g

Eiwitten37.5 g

Zout1.6 g

Potassium555 mg

Calcium159.3 mg

Iron2.9 mg

Benodigdheden

•Wok of hapjespan

•Kom

•Pan met deksel

•Koekenpan

•Keukenpapier

Instructies

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd de venkel in zeer dunne repen. Houd het eventuele venkelloof apart. Ris de blaadjes van de citroentijm.

Verhit 1/2 el boter per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, ui en citroentijm toe en fruit 1 - 2 minuten. Voeg de helft van de venkel toe en bak 5 - 7 minuten. Voeg de risottorijst toe en bak 2 minuten. Voeg 1/2 el wittewijnazijn per persoon en 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.

Voeg, zodra de bouillon door de rijstkorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de overige bouillon. Kook de risotto in 20 - 25 minuten gaar op middelhoog vuur. Meng ondertussen in een kom de overige venkel samen met 1 tl suiker en 1 el wittewijnazijn per persoon. Bewaar apart tot serveren. Verwijder de steelaanzet van de haricots verts en halveer ze. Rasp de Parmigiano Reggiano fijn.

Schenk een bodempje water in een pot met deksel. Voeg een snuif zout en de haricots verts toe. Breng afgedekt aan de kook en in 6 - 8 minuten beetgaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Roer ½ el boter per persoon erdoorheen en breng op smaak met peper en zout. Bewaar apart.

Leg het ontbijtspek op bakplaat met bakpapier en bak 8 - 10 minuten in de oven. Dep de vis droog met keukenpapier en breng op smaak met peper en zout. Verhit vlak voor serveren 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de vis 1 - 2 minuten per kant. Roer de kappertjes erdoorheen tijdens de laatste minuut van het bakken.

Scheur de spinazie boven de pot met de risotto en roer goed door. Roer de mascrapone erdoorheen samen met de helft van de Parmigiano Reggiano. Breng op smaak met peper. Verdeel de risotto en de haricots verts over de borden. Serveer met de vis, de kappertjes, het ontbijtspek en de venkelsalade. Garneer met de overige Parmigiano Reggiano en het eventuele venkelloof.