Skip to main content

Box 3: Kwark met peer en kiwi

Box 3: Kwark met peer en kiwi

met pecannoten en chiazaad

3.5(22)

Krijg tot €75 korting + de hele winter gratis extra's*

Krijg tot €75 korting + de hele winter gratis extra's*

Calorieën

:

382 kcal

Eiwit

:

11.7g eiwit

Bereidingstijd

:

10 minuten

Difficulty

:

Gemiddeld

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingrediënten

/ Voor 2 personen

2 stuk(s)

Kiwi

250 gram

Biologische volle platte kaas

5 gram

Chiazaad

30 gram

Pecanstukjes

1 stuk(s)

Peer

Voedingswaarden

Energie (kJ)1598 kJ

Energie (kcal)382 kcal

Vetten24.6 g

waarvan verzadigd9 g

Koolhydraten27.7 g

waarvan suikers22 g

Vezels4.6 g

Eiwitten11.7 g

Zout0.1 g

Potassium233 mg

Calcium144.3 mg

Iron0.2 mg

Instructies

1

Schil de peer, verwijder het klokhuis en snijd in blokjes. Schil de kiwi en snijd in dunne plakken.

2

Verdeel de kwark over de ontbijtkommen. Voeg het fruit toe en bestrooi met ½ tl chiazaad per persoon. Hak de pecannoten grof en strooi over de kommen.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Salade van gegrilde courgette, geitenkaas en peer met kikkererwten

Extra in de 5-maaltijdenbox en Veggiebox

Magere yoghurt met peer

Met appel en muesli

Magere yoghurt met peer, muesli en gedroogde banaan

Griekse yoghurt met peer

Met rozijnen en hazelnoten

Griekse yoghurt met peer en kokos-granola

Frisse peer-limoensmoothie

Volle kwark met peer, kiwi en pecannoten

Spinazie-gehaktschotel met peterseliewortel

Met zoete perenmoes

Volle yoghurt met kokos-granola, peer en mandarijn

Warme ontbijtcake

Met amandelmeel en peer

Fruitsalade met yoghurt

Met gemengde noten en verse munt

Bulgaarse yoghurt met peer, kaneel en muesli

Chuncky peercake

Halfvolle yoghurt met peer, perzik en noten-rozijnenmix

Avec de la pêche et un mélange noix-canneberges

Conchiglie met rode biet, peer, geitenkaas en walnoten

Frisse peer-limoensmoothie met verse munt

Halfvolle kwark met kiwi, peer en kokos-granola

Bananensmoothie met peer, havermout en Griekse yoghurt

Volle kwark met mandarijn, peer en muesli

Griekse yoghurt met peer en kokos-muesli

Et muesli à la noix de coco

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Varkenshaas met kalfsjus en aardappelgratin

met mesclunsalade met honing-mosterddressing

Flammkuchen met fourme d'Ambert, peer en spek

met een salade van geroosterde pompoen en roodlof

Romige spaghetti met kip

met Grana Padano en vers basilicum

Orzo à la Fata Morgana

met rundergehakt en Midden-Oosterse kruiden

Varkenshaas in ontbijtspek met champignonroomsaus

met aardappelpuree en geroosterde broccoli

Kruidige kippensoep met kokos

met paksoi, wortel en patatjes

Kingfish met coppa di Parma

met citroenrisotto en geroosterde hazelnoten

Luxe vispannetje

Met gebakken krieltjes

Kruidige kippensoep met room

met paksoi, wortel en patatjes

Luxe vispotje met room en witte wijn

Met venkel en gebakken Drieling aardappelen

Varkenshaas met orecchiette

Met paddenstoelen-roomsaus en rucola

Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen

met krieltjes, citroen, dille en kappertjes

Visgratin van kabeljauw, koolvis, zalm en garnalen

met prei, venkel en aardappelpuree

Gekonfijte eend en paddenstoelenrisotto

met een frisse salade van sinaasappel en peultjes

Lichte waterzooi van koolvis

met wortel, prei en laurier

Tonijnsteak met sesamkorst

met broccolini en gebakken rijst met kimichisaus

NL: Pittige garnalen in kerrieroomsaus // BE: Klassieke scampi diabolique in currysaus

met gebakken courgette en tomatenketchup

Paasbrunch

met een hartige plaattaart en appelpakketjes

Rijstsalade met vegetarische runderstukjes in teriyaki

NL: met mango, taugé en gezouten pinda's BE: met mango, sojascheuten en gezouten pinda's

Luxe spaghetti bolognese met burrata en basilicum

met verse pasta en Parmigiano Reggiano

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Krokante visburger met regenboogkoosla

met knokflookmayonaise en geroosterde patatjes

Teriyakibowl met plantaardige runderstukjes en mangosalade

met rijst, pinda's, sojascheuten en limoen

Salade met serranoham en honing-geitenkaasbolletjes

met balsamicocrème, venkel, appelsien en parelcouscous

Pastaschotel met rundergehakt op z'n Grieks

met courgette, puntpaprika en zure room

Sweet & sticky varkensreepjes met komkommersalade

met kruidige koriander-limoenrijst met gomasio

Risotto van bulgur met champignons, pecorino en basilicumcrème

met hazelnoten, citroen en sperziebonen

Zeekraal en kabeljauw op romige risotto met pastinaak

met verse dragon en Parmigiano Reggiano

Wraps met chipotle, passievrucht en veggie worstjes

met smokey zwarte bonen, zure room en salsa

Bowl met kipgehaktballetjes, tzatziki en olijven

Grieks geïnspireerd, met flatbread en rode-koolsla

Hertenbiefstuk met aardappelschijfjes met rozemarijn

met sjalottensaus, spruitjes en cranberry's

Sloppy Joe Sandwich met kipgehakt

met demi-baguette, kaas en kleine salade

Pindacurry met pikante gekonfijte kokosgarnering

met noedels, paprika en spinazie

Kipfilet met kruidige orzo en za'atar

met witte kaas, citroen en spinazie

Fusion salade Niçoise met tonijn, citroenmayonaise en sesamzaadjes

met sperziebonen, ingelegde ui en tomaat

Gnocchi met veggie spekjes in kerstomatensaus

met basilicum, peterselie en roomkaas

Sweet & sticky kippendijreepjes met gomasiobroccoli

met knoflook-gemberrijst en gefrituurde uitjes

Portobello met taleggio en aardbei-balsamicosaus

met aardappelpuree, appel, prei en pecannoten

Romige penne met warmgerookte zalm

in prei-spinaziesaus met citroen en dille

Heekfilet à la meunière met wortel-linzenpuree

met spinazie en geroosterd amandelschaafsel

Bloemkoolsteak met blauwe kaas

met patatjes, rozemarijn en champignons